女人必看 24個小時保濕日程表

只靠一日兩次的早晚保濕工作來應對炎熱乾燥的氣候當然不夠。 這就為你奉上24小時肌膚水潤秘笈， 全天候滋養肌膚與身體， 保濕功課滴水不漏！

MORNING PLAN

7：00AM 喝咖啡後喝等量水

晨喝一杯咖啡， 除了提神， 還有助於緩解水腫。 殊不知， 這同時卻也會讓身體水分過度流早失， 令肌膚變乾燥。 現在開始， 喝完咖啡後補充和咖啡同等分量的水分：如飲150ml咖啡後喝150ml溫水（溫水最容易為人體吸收）， 以恢復肌膚的含水量。

7：30AM 長效保護+水分滋養

選擇具有長效抗氧化功效的保濕日霜， 一方面對抗城市污染， 一方面深入滋潤補水。 如果感覺肌膚乾燥上妝困難， 就在上妝前敷一張具有醒膚、補水功效的保濕面膜吧， 它會讓你的肌膚一整天透出水潤光彩！

11：00AM 鎮靜舒緩溫泉水噴霧

辦公室生活總是讓人精神緊繃， 早上還很振奮的精神很可能在開上一個冗長會議後變得倦怠疲勞，

加上長時間處在空調環境中， 肌膚中的水分迅速流失。 此時， 這段時間內肌膚抵抗力衰弱， 微循環量陡增， 易產生皮膚變態過敏反應， 不妨使用含有天然溫泉水成分的噴霧來減輕緊繃和敏感， 噴完後記得用棉片輕按面部， 幫助肌膚留住水分。

AFTERNOON PLAN

1：00PM 泡一壺玫瑰保濕茶

午間小憩， 將玫瑰花、矢車菊或黃金菊各2克、蜂蜜適量以400ml沸水沖泡， 等待3分鐘左右， 花材浸泡出味後飲用， 可以調節血液迴圈， 使皮膚更加水嫩滋潤。

PS：午後戶外氣溫升高， 會讓你想把冷氣調強。 但過度的冷氣會讓肌膚乾燥， 因此請儘量減小室內外的溫差， 如果冷氣溫度可調， 請將它控制在25攝氏度。

3：00PM 隨身使用保濕精華液

午後三點， 肌膚的出油量達到高峰。 出油可能是由於缺水造成的， 此時不妨用吸油紙輕壓面部吸走表面油分， 然後在面部噴上保濕噴霧， 再用棉片輕按， 使用可在妝後使用的可擕式保濕精華， 用手指輕拍在眼角、嘴角等乾燥部位， 瞬間改善肌膚狀況， 調節油水平衡。

5：00PM 用水果注入潤澤活力

加班、塞車，

種種因素可能讓你的晚餐無限推遲。 為了避免晚餐吃得太晚而感到饑餓。 在還未感到饑餓時， 不妨先吃一個水果（我們首推蘋果和奇異果）， 補充足量的維生素和水分， 同時提振精神避免空腹感。

EVENING PLAN

6：30PM 餐前一碗湯

如果你的晚餐有湯， 請把它放在第一位。 在空腹情況下，

湯水對於肌膚和身體的滋養補水效果最好。 當然， 它也會讓你對接下來的食物沒那麼狂熱。

9：00PM DIY天然穀物去角質

肥厚角質會影響水分的輸送， 可去角質本身也會帶走一定的水分。 試試將2小勺綠豆粉、1小勺甘草粉和1小勺昆布粉加適量水混合均勻後敷臉片刻， 不僅能去除老廢角質， 淨化油性膚質， 同時為肌膚補水。

PS.潔面後的刹那正是肌膚水分流失最快的時刻。 請在擦乾臉龐的40秒內立刻塗抹保濕產品， 避免水分蒸發， 迅速滋潤肌膚。

10：30PM 面膜+伸展的舒緩時間

塗上護膚後使用的保濕面膜， 它比潔面之後使用的面膜更能鎖住水分。 當然， 厚敷能整夜保濕的睡眠面膜更是鎖住水分、持續保濕的上佳選擇。 接著， 花5分鐘做一組調節身心的伸展活動吧。

護膚專家Ole Henriksen的做法是：雙腳與肩同寬， 手慢慢往下垂至碰地， 然後下蹲， 雙手抱腿， 將額頭靠在膝蓋上， 徹底鬆弛身心。

11：30PM 在床邊放一杯水

最後還要給你支一招：如果不想肌膚中的水分在睡夢中流失掉， 就倒一杯清水放在床頭櫃， 這樣， 就算在炎熱的夜晚整夜開著空調， 皮膚也不至於缺水！