軍訓小腿疼怎麼辦

到一年一度的軍訓， 在這個時候天氣非常的熱， 身體也經常受不了， 尤其是對一些女生來說， 每天需要承受高強度的體力消耗， 自然時間長也會覺得小腿肚子疼， 小腿肚子疼， 是由於韌帶和神經的損傷造成的， 在平時可以通過這些方法來緩解。

小腿肚子疼怎麼辦?

如果小腿肚子受涼， 常常會引起疼痛。 我們可以準備一盆熱水， 泡上熱毛巾給小腿熱敷， 每次20分鐘左右， 隔幾分鐘重新涮洗一下毛巾， 每天熱敷3--5次即可見效。

如果是長時間沒運動， 而突然進行長跑、打球類比賽等容易導致小腿肚子疼。 這時可以坐下或躺下來慢慢做雙腿的伸屈運動。 如此舒展舒展緊繃的肌肉， 能有效緩解腿肚子的疼痛。

如果用上述方法仍不好轉， 可以進行按摩治療。 方法是用兩手的大拇指指肚從小腿底部往上按摩， 右手順時針， 左手逆時針旋轉按摩。 還可以趴在床上， 讓別人豎起手掌敲打小腿肚子。 每天只要有空就按摩， 堅持一個星期左右小腿肚子疼會明顯減輕。

如果是不明原因的疼痛， 可以在小腿肚子的前對面(腳踝到膝蓋之間)進行拔罐治療。 拔罐能吸出腿裡的毒氣、寒氣等， 能有效減輕小腿肚子的疼痛。

此外， 如果小腿肚子一陣陣的疼痛， 可以進行針灸治療。 最好去專業的中醫醫院， 請針灸師把小腿肚子紮幾下， 效果非常好。

如果小腿肚子受了外傷， 例如被尖銳物品擊打或碰到過而持續疼痛， 影響走路， 用上述方法治療仍不見效， 就要去正規醫院做詳細檢查了。

應該拍個片看看是否傷到骨頭， 再確定治療方法。