為何出現脫髮 6種食物可治療

脫髮是正常的現象， 但是不正常的就是掉發過多。 有的男性一到中年， 就會出現很明顯的脫髮現象， 比如發跡線退後， 甚至掉發等情況， 禿頂對男人來說是一個沉重的打擊。 男性出現脫髮原因有哪些？如果出現脫髮的情況， 可以吃哪些食物進行調理？有脫髮困擾的男性朋友可以瞭解一下以下內容。

男人脫髮的原因大揭秘

慢性疾病

有些疾病會引起大量的掉發， 如頭癬、濕疹、貧血等。

營養失調

人是需要營養物質才能正常的生長的， 頭髮也是一樣， 一旦我們飲食不均衡， 頭髮就會“反抗”性地脫落。

用腦過度

相對於女性來說， 男人更適合從事於腦力活動， 而一旦用腦過度， 我們的頭部血液就會相對減少， 長期下去， 毛髮就會營養不良， 導致掉發。

內分泌紊亂

人無時無刻都在生長和發育， 頭髮的生長與內分泌有密切關係， 如甲狀腺素缺乏， 就會引起掉發。

吃什麼有助治療脫髮？

1、牡蠣

牡蠣以強精劑聞名， 多吃牡蠣對培育健康的頭髮也大有好處， 秘密就在於牡蠣富含鋅， 鋅是一種強力抗老化成分。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔富含維生素A， 是保持頭皮健康所必需的。 頭皮的健康之於美髮不可欠缺， 為此在菜單中要多用胡蘿蔔。

3、全粒穀物

全麥麵包或加入全粒穀物的食品富含有益頭髮的鋅、鐵、維生素B族等營養素， 建議用來替代零食。

4、豆類

菜豆、扁豆、大豆之類豆類對於頭髮健康有很重要作用。 頭髮健康需要少量的生物素（維生素H）， 雖需求量少， 但若不足頭髮就易變得脆弱。

5、堅果

嚮往一頭粗壯有力， 亮麗動人的秀髮， 就要多吃堅果。 堅果所含的硒是種對保持頭皮健康必需的礦物質。 堅果裡的核桃富含α亞麻酸， 能令頭髮保持健康狀態， 此外也富含鋅， 對頭髮大有好處。 花生、杏仁、葵花籽等堅果都有同樣的效果。 鋅不足容易導致掉發， 因此平時要注意從飲食中攝取充足的鋅。

6、低脂乳製品

脫脂牛牛奶、優酪乳等低脂乳製品含有大量鈣， 這種礦物質是頭髮生長必需的， 此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質蛋白質， 出門不妨包裡帶上一盒。 （參考網站：家庭醫生線上）