食用橄欖油可以減肥嗎

橄欖油是一種用橄欖制作而成的油， 也是一種功效和作用很多的油， 不少人都喜歡吃橄欖油。 不少對于自己的體型比較注重的人， 或者是處于減肥期的人， 都想知道橄欖油能不能減肥。 其實， 吃橄欖油對于自己的身材還是有著很大的好處的， 下面就為大家詳細介紹其中原因！

一、橄欖油可以減肥嘛

橄欖油可以促進身體血液循環還有皮膚的代謝， 喝些橄欖油可以促進消化， 同時可緩解胃痛、胃脹氣、胃灼熱等癥狀。 在每天早上吃早餐之前， 先喝一湯匙的橄欖油， 然后再喝一杯橙汁， 這樣可以預防和改善便秘的情況。 對排毒清腸減肥有很大幫助。

二、橄欖油減肥的局限性

其實凡是減肥方法都有它的局限性， 橄欖油減肥也是一樣， 這要看你怎么看待了， 任何人不能長久堅持都不能瘦下來。 就拿細體茶來說， 它能從熱量消耗、體外排出、長久保持三大維度出發， 減少脂肪在體內的堆積。 還能降低對油膩食物的依賴度， 并在腸壁建立脂肪隔離膜， 從而保持長久的苗條。 同時能夠有效促進體內水循環、血液循環及新陳代謝等功能， 使人肌膚紅潤， 精神煥發。 在瘦身的同時還能美顏， 但如果你不堅持使用，

效果也不明顯。

三、橄欖油減肥的注意事項

一定要選擇特純冷榨的橄欖油， 只有這樣的橄欖油才能美容和減肥， 普通級別的酸度大于1度的橄欖油是不能用于美容的。

提煉食用橄欖油與美容橄欖油的材質有所不同：食用油用的是橄欖果，

包括果皮、果肉及果核等。 而美容用油用的是從中提取果肉中最精華的部分。 食用油中含有多酚等物質， 容易引起皮膚過敏， 有些橄欖油酸值和色值較高， 容易破壞皮膚的弱酸性保護膜， 引起痘痘等皮膚現象。 因此專家提示：還是購買專用于美容的橄欖油更加靠譜。