四種夏天降火的食物

夏天的天氣是炎熱的， 而在夏天之中， 我們的心情大多也是煩躁的， 而煩躁的心情加上炎熱的天氣， 通常又會讓我們身體內的火氣突然就升了起來， 這也是我們平時常說的上火。 輕微的上火對於我們來說並沒有什麼傷害， 但是經常上火的話， 那麼勢必會造成我們生活之中的諸多不便的。 因此對於夏季的上火， 我們必須趕緊得想辦法來解決才行。 當然， 上火之後， 解決的方法還是很多的， 比如說飲食上的調理。 那麼， 要降火， 大家就來試試這四種食物吧。

1、蜂蜜

甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!《本草綱目》上記載， 蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效， 是“健康長壽的妙藥”。 早上起床後喝一大杯溫蜂蜜水， 除了能幫你化解“夏熱”之外， 還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!除此之外， 如果你還因上火而導致嘴唇乾燥或龜裂， 也可以通過蜂蜜來補救哦!你可以在就寢前，

把蜂蜜細心地塗抹在嘴唇上， 滲透一會兒後再塗上護唇膏。 幾天後， 嘴唇就可恢復柔嫩光滑。

2、梨

“夏熱”的起因是春天裡的空氣乾燥、濕度低， 但是如果你身上出現了上火的跡象， 那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!梨子是眾所周知的降火水果， 多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦!

3、西瓜

西瓜滋養皮膚促進食欲

西瓜為夏令的主要瓜果， 所以又稱為“夏瓜”。 西瓜一身都是寶：西瓜瓤、西瓜水可以補充人體的皮膚、肌肉、毛髮在炎熱夏季的營養需要。 尤其是西瓜所含的維生素、酶類、氨基酸等營養物質， 能夠滋養皮膚， 促進食欲， 是夏令食療佳品。

4、蛤蜊

蛤蜊具有高蛋白、低脂肪的特點， 有助於抑制膽固醇在肝臟合成、加速膽固醇排泄。

夏季的蛤蜊肥厚， 吃起來口感更好。

蛤蜊的吃法很多， 這個季節最好選擇清水煮蛤蜊和蛤蜊豆腐湯。 需要特別提醒的是， 無論是清水煮還是做湯， 蛤蜊都要涼水下鍋， 在預熱的過程中， 蛤蜊就會慢慢的張開口， 這時肉也熟了。 如果熱水下鍋的話， 剛一下鍋， 蛤蜊就會馬上張口， 等煮熟了， 肉就變老了， 失去鮮嫩的口感了。

禁忌：女性月經期間及產後忌食蛤蜊， 受涼感冒者也忌食。 另外， 蛤蜊不宜與啤酒同食， 否則容易誘發痛風。

夏天上火是很常見的， 而上火對於我們的健康而言， 卻也是有害的。 所以為了身心的健康， 我們必須得直面上火這個難題， 趕緊想辦法來解決才行。 當然， 一些解決的方法固然是有效的，

但是難免還是會傷害身體。 而上文介紹的這四種食物， 在解決上火問題的同時， 還不會傷害我們的身體， 所以大家趕緊吃起來吧。