最簡單散步小技巧減肥法 輕盈步伐越走越瘦

天生不愛運動又想瘦的懶MM們?還在為瘦不下來而煩惱嗎？其實散步就是最好的減肥辦法哦。 散步可以說是“最溫和”的運動減肥方法了。

散步小技巧1：走直線

在跑道、公園或是寬敞的廣場， 練習沿著一條虛構的直線行走， 雙腳內側沿著一條直線的外側移動， 這個技巧能很好幫你發現—個舒服輕快的節奏，

散步小技巧2：交叉步行

沿著一條直線， 通過沿直線兩側交叉移動雙足來鍛煉臀部， 這可讓你習慣步行時的身體扭擺。 另外， 從臀部伸展你的腿， 使骨盆交替向前， 有助於邁出更大的步伐。

散步小技巧3：腳跟步行

腳跟步行需要到寬敞平坦的路面進行。 利用你的腳跟來步行， 腳掌儘量向上抬， 腳趾離開地面， 它使你的小腿和脛骨得到伸展和變得強壯， 這個動作可幫你提高撐離地面的力量， 從而使你步伐強勁有力。