健康食譜

瑪卡奶昔你會做嗎

今天給大家推薦一款時尚又清涼的的瑪咖飲品, 味道絕對一流!

香蕉瑪咖奶昔

奶昔家裡經常會做, 但是很少和養生放在一起。

夏季天熱, 如果能做一款營養豐富的奶昔, 一定會成為家人的最愛。

一人份做法:材料:香蕉1個, 芝麻糊、蜂蜜、杏仁或其它的堅果仁適量, 瑪咖粉1勺, 牛奶半杯。 做法:將香蕉搗碎, 混合芝麻糊、蜂蜜、瑪咖粉, 調製均勻後放入冰箱冷藏1個小時, 食用時在上面撒上一點杏仁就OK啦!。

功效:清涼解暑, 還含有豐富的營養價值。

tips:奶昔的保存時間較長, 可以一次性多做一些, 放入碗中, 用保鮮膜封好放到冰箱保存就可以了。

根據家人的喜好, 也可用其它水果製作哦~~