冬季多久洗一次澡最養生 洗澡要注意七個要點

冬季洗澡不宜過頻， 每週兩到三次比較合適。 冬季氣候乾燥， 頻繁的洗澡會使皮膚表層油脂受到破壞， 容易引起皮膚乾燥、瘙癢。

無論春夏秋冬， 洗澡時間均不宜過長， 每次洗澡時間以15～30分鐘為宜， 以防心腦缺氧、缺血。

1水溫最好在38℃～41℃之間

水溫最好在38℃～41℃之間。 若水溫過高， 會使全身表皮血管擴張， 心腦血流量減少， 發生缺氧。

2洗澡前先熱身

洗澡前先熱身。 洗澡前， 做一些散步、拉伸、扭腰等熱身運動， 可有效避免洗澡前期的暈厥。 時間及強度以身體微熱， 不出汗為宜。

洗澡的最佳順序是：先洗臉， 再洗身， 最後洗頭。 大多數人洗澡時先洗頭，

這是不科學的。 冬季氣溫低， 脫掉衣服進入浴室後， 血液會集中在內臟和頭部， 馬上洗頭， 可能會導致頭部血液流通不暢， 長期如此， 可能誘發腦血管疾病。

洗澡時， 最好不要反鎖浴室門， 以免發生暈厥等意外時增加救援難度。

洗澡時千萬不要長時間彎腰， 以免腦部充血。 可在浴室放張凳子， 需要低頭時可以坐在凳子上， 儘量避免彎腰。

注意事項

沐浴後， 最好用溫水沖一遍或用冷毛巾擦拭全身， 可刺激毛細孔、汗腺、神經和血液的暢通， 也不易感冒。

皮膚經沐浴後， 天然皮脂會被洗掉，

皮膚暴露在空氣中， 很容易失去水分， 變得乾燥， 幹性皮膚尤其如此。 所以， 要及時塗抹潤膚產品。 尤其是肩背部、手肘、小腿、膝蓋等關節部位常伸縮多皺褶部位， 或腳後跟等沒有皮脂腺的部位， 加上水分蒸發， 會比其他地方更容易乾裂、瘙癢， 在保養上要更用心。