腰脊椎疼痛怎麼辦

腰脊椎疼痛怎麼辦。 很多人由於平時勞累過度或者是長期的站立等情況， 會導致出現腰脊椎部位的疼痛不適， 這樣的情況往往讓患者難以忍受， 會影響到他們的正常的生活， 因此這樣的情況是需要及時處理的， 那麼對於腰脊椎疼痛的情況怎麼辦呢， 對於這個問題， 下面我將自己知道的知識詳細的介紹給大家。

1、正確用腰：在搬、抬重物時， 應將兩足分開與肩等寬， 屈膝， 腹肌用力， 再搬動物體。 此時大腿和小腿的肌肉同時用力， 分散了腰部的力量。 若在膝關節伸直狀態下， 從地上搬取重物， 腰部承受的壓力可增加40%， 極易損傷腰部的韌帶、肌肉和椎間盤。

故搬物時不能彎腰， 而應屈膝， 要保持腰部正常直立位 置時的 曲度， 避免力量集中在腰部。 如物體太重， 不可強行用力。

2、避免久坐和久站：長期從事坐位工作的人， 容易引起腰部疲勞。 故久坐久站後要注意活動腰部，

上面所講的就是有關“腰脊椎疼痛怎麼辦”的知識的介紹， 希望通過上面的介紹， 大家對於腰脊椎疼痛解決辦法的情況能夠有所熟悉了， 對於有腰脊椎疼痛的患者， 平時是需要注意儘量的避免進行劇烈的體力活動的， 因此過於劇烈的活動會導致情況加重的， 需要按照上面的方式去做的， 這樣能夠有效的緩解疼痛的。