黑芝麻可以補腦益智減肥輕身

文章導讀

黑芝麻是我們很多人都喜愛吃的， 那吃黑芝麻的好處都有哪些呢， 也都是有著很多方面， 因此我們在選擇這樣食物的時候， 都是要對它進行一些認識， 這樣對身體各方面才會有很好的幫助， 尤其對它的一些營養價值更是要進行瞭解， 利於身體的健康。

那吃黑芝麻的好處都有哪些呢， 下面就詳細的介紹下， 使得我們在吃的時候， 也都是可以放心的選擇， 而且對身體的健康， 也都是沒有任何的危害。 尤其是對女性在選擇的時候， 也都是值得該如何吃才好。

黑芝麻糊的營養價值

中醫認為，

芝麻味甘、性平， 有補血、潤腸、通乳、養發等功效， 適於治療身體虛弱、頭髮早白、貧血、大便燥結、頭暈耳鳴等症狀。 黑芝麻糊的效用更勝鮮奶,食得多皮膚會滑溜、少皺紋,還會令膚色紅潤白淨。 更可以治便秘.

利用節食來減肥的人， 由於其營養的攝取量不夠， 皮膚會變得乾燥、粗糙。 而芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖， 因此芝麻吃多了也不會發胖.

在節食減肥的同時,若配合芝麻的食用,粗糙的皮膚可獲得改善。

1.補腦益智食品：因此， 人尤其是從事腦力勞動的中年人， 需要進食健腦食品， 以改善腦力不足現象。 醫學研究發現， 卵磷脂、腦磷脂、谷氨酸等食品， 能提高大腦的活動機能， 延緩大腦的老化和衰退。 富含卵磷脂的食物有蛋黃、大豆等。 蜂蜜、巧克力也是健腦食品。

2.減肥輕身食品：減肥食品是現代食品市場上的一種科學性較強的食品。 這種食品， 給人的感官印象及色味較好， 並有一定的體積， 但營養及熱量較低。 胖人食之能減輕體重， 並無不良反應。 科學家們發現，

果膠是一種理想的減肥食品， 其本身的半纖維素的組成部分幾乎不含營養， 不被人體吸收， 製成減肥食品有較好的減肥效果。 祖國傳統的減肥食品有荷葉粥、茯苓、香菇以及甘草、薏苡仁、杜仲等。 久服此類食品能增強體質， 輕身延年。

3.味覺食品：味覺食品能幫助人增進食欲， 促進消化。 老年人由於味蕾減少和結構萎縮， 對淡味無感覺， 對無鹹味的食品常常不滿足， 因此， 在老年人食品中應多利用甜、鹹、醋、芥末、胡椒及各種美味為宜。 現今世界上已開發出多種富於味覺的食品， 適宜於老年人食用。

通過以上的介紹， 對吃黑芝麻的好處也都是有著一些瞭解， 通過對它的營養價值瞭解， 就可以知道， 多吃這樣的食材， 對增強體質有著很好的幫助，

而且這樣的食材也都是很容易讓人體吸收， 所以說是不錯之選。 在日常生活中， 飲食也都是有著一定方法， 因此這點也都是要知道。