失眠喝什麼湯 這八種湯可以一試
失眠是很折磨人的一件事, 有的時候想睡卻睡不著真的是很煩人的, 那麼有什麼方法可以緩解失眠呢?下面小編將要分享幾種可以緩解失眠的湯, 快來看看有哪些吧。
失眠喝什麼湯
一、人參甲魚湯
材料:人參1根、甲魚1只、蟲草、枸杞子、黃芪各10g, 蔥薑少許, 鹽適量, 料酒1大匙, 陳皮1塊。
做法:
1、甲魚宰殺, 去頭、爪、內臟, 沸水中燙兩分鐘, 撈出去外皮, 剁成小塊;
2、鍋內放適量清水, 加料酒、蔥薑煮沸, 放甲魚, 稍煮片刻, 撈出備用;
3、薑拍松切片, 蔥切段, 蟲草人參枸杞子黃芪皆溫水洗淨;
4、煲內放適量清水煮沸後將材料全部放入, 小火慢煮2小時後加鹽調味即可。
二、桂圓枸杞雞湯
材料:桂圓100g, 枸杞子25g, 淨雞肉400g, 鹽適量。
做法:
1、雞肉切塊, 桂圓去殼, 枸杞子洗淨後浸泡片刻備用;
2、雞肉沸水汆燙去血水, 撈出, 與桂圓、枸杞子一起放入鍋中, 加清水大火煮沸後轉小火慢燉30分鐘, 加鹽調味即可。
三、紅棗茯苓瘦肉湯
材料:瘦肉250g, 豬脊骨200g, 紅棗10顆, 核桃仁、茯苓、枸杞子各少許, 老薑1塊, 蔥1根。
做法:
1、豬脊骨、瘦肉洗淨, 切塊, 茯苓、核桃肉洗淨, 蔥切花備用;
2、豬脊骨、瘦肉沸水汆燙去血水, 撈出洗淨備用;
3、砂鍋裝水大火燒開, 放入豬脊骨、瘦肉、茯苓、紅棗、核桃仁、枸杞子、老薑等材料, 煲兩小時後加鹽、雞粉調味, 撒上蔥花即可。
四、酸棗仁湯
做法:取酸棗仁三錢搗碎, 用水煎服, 最好是每晚睡前一小時服用。
作用:酸棗仁能抑制中樞神經系統, 有較恒定的鎮靜作用。 對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
五、三味安眠湯
做法:酸棗仁三錢, 麥冬、遠志各一錢, 以水500毫升煎成50毫升, 於睡前服用。
作用:以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用, 混合有催眠的效果。
六、桂圓蓮子湯
做法:這道做法很簡單的, 先將蓮子去芯洗淨, 與桂圓、冰糖一起煮成湯即可。
作用:具有養心、寧神、健脾、補腎的功效, 最適合於中老年人、長期失眠者服用。
七、靜心湯
做法:龍眼肉、川丹參各三錢, 以兩碗水煎成半碗, 睡前30分鐘服用。
作用:可達到鎮靜的效果, 尤其對心血虛衰的失眠者, 功效較佳。
八、安神湯
做法:將生百合五錢蒸熟, 加入一個蛋黃, 以200毫升水攪勻, 加入少許冰糖, 煮沸後再以50毫升的涼開水攪勻, 於睡前一小時飲用。
作用:可以安神寧氣, 同時可以起到補血的作用。