孕婦可以吃沙丁魚嗎

孕婦在懷孕期間， 飲食方面一定要有所注意， 有些飲食是不能吃的， 避免對孕期的調理不利， 作為沙丁魚來說， 它的營養價值是比較高的， 孕婦適當的吃一些是有好處的， 沙丁魚不但有很好的補鈣的作用， 同時它的肉質比較細嫩， 含有豐富的核酸和維生素a， 這有助於孕婦提高免疫力水準， 所以對孕婦來說， 適當的吃一些沙丁魚是沒有問題的。

孕婦可以吃沙丁魚嗎

女性在懷孕的時候就會發現有很多的食物是不能吃了， 很多的食物都是有危險的， 特別是在現在， 大家應該都知道吧， 很多的食物的安全問題我們都是不放心的， 特別是懷孕的女性， 在飲食上就更要注意了， 要科學的飲食也是要瞭解一些常識的， 那麼孕婦能吃沙丁魚嗎?

孕媽媽需要攝入足夠的鈣才能保證小寶寶的發育， 經濟條件允許的話建議多吃沙丁魚。 沙丁魚在所有食物中含鈣量是最高的，

而且補腦。 沙丁魚體內含有的核酸、大量的維生素Ａ和鈣， 可增強記憶力。 陽幹的沙丁魚、煮了再曬乾的沙丁魚， 因其體內鈣的含量被濃縮了， 含量的比例更高了， 血鈣含量升高可以解除焦燥， 安定情緒。 不僅沙丁魚含有鈣， 魚的骨頭、刺都含有鈣， 有人從為魚有骨頭刺， 吃起來太麻煩而不愛吃魚。 但為了身體的健康與胎兒的成長發育， 孕婦媽媽們還是忍耐一下多吃些沙丁魚吧。

沙丁魚的營養價值

“沙丁魚可以補充腦”， 自古以來就有這種傳說。 相傳平安時代， 《源氏物語》的作者紫式部有一天正在烤沙丁魚吃， 她的丈夫藤原宣孝回到家裡；碧見狀不禁大怒。 “沙丁魚是下等魚， 有身份的人是不能吃的”。 愛吃沙丁魚是上天賜了臣民的保健食物， 沒有人會拒絕食用。 ”駁得宣孝啞口無言。 現在， 我們一起來看看沙丁魚的營養價值。

沙丁魚含有豐富的EPA， EPA可以降低血中膽固醇濃度。 能降低膽固醇濃度就可以預防心肌梗塞， 心肌梗塞是因為心臟冠狀動肝硬化、堵塞而引起的。 EPA還可以擴張血管， 降低血液粘稠度。 沙丁魚可以預防成人病， 不僅對擔心患成人病的中老年人有好處， 而且對孩子們也有好處。 沙丁魚體內含有的核酸、大量的維生素A和鈣， 可增強記憶力。 陽幹的沙丁魚、煮了再曬乾的沙丁魚， 因其體內鈣的含量被濃縮了，

含量的比例更高了， 血鈣含量升高可以解除焦燥， 安定情緒。 不僅沙丁魚含有鈣， 所有魚的骨頭、刺都含有鈣， 有人從為魚有骨頭刺， 吃起來太麻煩而不愛吃魚。 但為了身體的健康， 還是忍耐一下多吃些魚吧。