照鏡子刷牙可以讓牙齒更潔淨

刷牙是潔齒的最基本手段。 你飯後睡前都認真刷牙， 是否仍然患了齲齒， 還有口臭？你有無對此百思不得其解？

日本東洋醫學會會員、牙科醫師加藤喜一郎指出， 根據齒狀、齒縫以及有無磨牙習慣來制定科學的刷牙方式， 才能有效去除牙垢牙斑等等。 以下是其總結的5個刷牙訣竅。

選擇小刷頭牙刷

儘量選擇刷頭小的牙齒。 刷頭越小， 牙刷就越能深入口腔深部細緻清刷各處；並且刷頭越小， 清刷牙齒就更容易做到“面面俱到”。

選擇刷毛硬度“普通”的牙刷

刷毛過硬有時會傷及齒齦；過軟則有勁難使， 無法刷乾淨牙齒；因此最好選擇刷毛硬度適中的牙刷。

刷牙時勿用力過猛

刷牙時， 請像握筆寫字那樣用大拇指、食指及中指來握住刷柄。 若一把緊緊抓住刷柄來刷牙， 有時反倒難以刷乾淨靠裡面的牙齒。 此外， 刷牙時用力過猛易令刷毛倒豎， 反而無法充分刷除牙垢， 甚或會傷及牙齦及牙根， 導致患上牙周病；因此， 刷牙時請注意用力適中。

顫動著刷柄來刷， 動作間隔5毫米

顫動著刷柄刷牙， 每個動作間隔5毫米距離， 如此往復， 是最能去除牙垢的刷法。 一般人都做不到這點， 而是動作幅度過大， 可以先在鏡子前比劃對照試試看。

照著鏡子刷牙

在鏡子面前， 大張著嘴， 照著自己牙齒的上上下下，

每天刷牙都做到以上5點， 養成習慣。 日久， 當你對著鏡子展現笑容時， 就能體悟到“粲然一笑”的美妙含義了。