懷孕胃不舒服怎麼辦

在懷孕期間出現胃不舒服是比較常見的， 這也是正常的生理現象， 有的時候還會引起嘔吐， 引起噁心的症狀， 首先要緩解壓力， 不要長時間不運動， 可以適當的吃一些蘋果醬， 吃一些梨或者橘子， 在飲食方面要少食多餐， 要預防能夠引起嘔吐的氣息， 比如說一些油煙味， 一些炒菜的味道等等。

充分休息。 壓力過大， 很可能會加劇晨吐症狀。 可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃， 並保證擁有充足的睡眠。 早晨少量吃東西。 在胃裡留存一些東西， 能防止噁心嘔吐。

不要過長時間待在電腦或電視機前。 快速閃爍的螢幕， 會加重晨吐症狀。 適當鍛煉， 特別在懷孕早期。 喝水時加些蘋果汁和蜂蜜， 有助於保護胃。

吃些蘋果醬。 它能穩定胃， 減輕晨吐症狀。 吃一些梨或橘子， 吃一個烤土豆或一根香蕉。 香蕉裡含有鉀， 也能減少晨吐。 穿著儘量舒適。 腰部太緊的服裝會加劇晨吐。

孕媽媽一定要留意一些飲食忌諱， 不能隨意吃， 少吃多餐， 每次進餐不用強求吃多， 想吃的時分就吃。 三餐吃少了， 可準備些牛奶麵包， 餅乾， 豆漿， 優酪乳等以備隨時開吃。

此外， 孕婦還要學會分散自己的注意力。 如果太在意， 晨吐反而會加重。 因此， 當感到不舒服時， 試著做幾道智力題、打打牌或看看書， 可以幫助孕婦放鬆， 預防晨吐。