正常的懷孕吃什麼孩子頭發好？

現在孕媽媽們對於自己腹中胎兒的健康很是關注， 因為現在社會中的影響因素， 外因， 內因往往防不勝防， 孕媽媽必須有足夠的細心關注胎兒的健康才行。 今天， 我就來跟大家一起分析一下關於年輕媽媽懷孕期間的飲食問題， 我將告訴大家怎樣的飲食才能有利於胎兒的頭髮生長。

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從發現懷孕開始每天堅持服用葉酸片， 一直到孕三個月。

鈣片我從懷孕開始一直有吃， 到生的時候還吃著， 所以小腿從沒抽筋過。

按醫生的要求定期產檢， 每次產檢完我都會去吃一杯現磨黑芝麻糊， 平時在家吃南方芝麻粉， 芝麻糊有助於頭髮生長。

核桃可以幫助寶寶大腦發育， 所以我也吃了蠻多。

醫生給我開了維生素D膠囊， 預防畸形的。 還有補血的益血生我也常吃。

一個是遺傳因素， 另外就是多吃核桃、黑芝麻、瓜子之類的堅果食品。

外在的：不能熬夜， 不能勞累過度， 不能生氣， 更不能哭泣， 遠離有輻射的環境(電視、電腦、微波爐、電磁爐、CT室)， 不能接觸煙酒， 離抽煙的人群遠點， 不能穿高跟鞋， 不能燙染頭髮， 孕早期和孕晚期不能行房事， 不要擠壓到肚子， 不能跑跳， 不能化妝， 不能著涼

有益的食物：核桃、黑芝麻、各種新鮮水果、蔬菜(花菜、西蘭花、捲心菜都很好)， 各種米、豆類， 多吃含蛋白質多的食物， 孕婦奶粉， 孕晚期補鈣， 葉酸應該是懷孕之前3個月就服用的， 一直服用到懷孕後3個月。

不知道各位年輕的孕媽媽們通過上面的瞭解之後， 對於懷孕期間的飲食習慣有沒有掌握一些基本的注意事項。 孕媽媽在懷孕期間的一切飲食， 嚴格關係著孩子的發育狀況。

很多時候， 一定要注意作息， 飲食的規律， 還能減輕孕期的一些不良反應。