4個生活習慣禁忌折壽20歲

忌醒後起身小便

早晨一覺醒來後， 可能膀胱內已充滿了尿液， 有迫切的排尿感， 尿意越是緊迫， 越要沉得住氣， 不可立即起身小便。 因為， 膀胱排空容易引起頭暈， 甚至出現排尿性暈厥。

忌醒後立即劇烈運動

許多人， 晨起後習慣進行適當的體育鍛煉， 只要注意， 對健康的確有益處。 但是， 運動必須在晨起後稍作休息一下， 待氣血陰陽運行平衡後才可進行。

忌戀床

現在醒後戀床不起的人越來越多了， 尤其是節假日。 凡有過戀床不起的人都會有這樣的感受：睡眠和戀床的時間多了， 反而覺得四腳發沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺，

忌不吃早餐

據營養專家分析， 早餐是一日中最重要的一餐。 身體在經過睡眠的休息後， 已做好充分準備迎接一天的工作、學習， 這時需要攝取豐富的營養， 來應付整日的消耗。

美國公佈十大折壽惡習

大男子主義

相比性格隨和的男人， “大男子主義”的男人更容易選擇不良的生活方式， 導致早逝概率會增大。

愛吃爆米花

爆米花的黃油香味主要來源於一種叫做雙乙醯的化學物質， 如果人們攝入過多， 可能導致嚴重的肺病。

胸圍過大

胸圍過大的女性可能會比她的預期壽命減少5年。

提前退休

55歲退休的人群在10年內去世的幾率， 比65歲退休的人群要增加89%。 研究人員將其歸因於缺乏運動與缺少生活目標。

忽視牙齒健康

不經常使用牙線清潔牙齒， 不僅會增加牙病危險， 而且增加了人們患心血管疾病的幾率， 可能導致折壽6年。

常服安眠藥

安眠藥中含苯二氮、巴比妥酸及鎮定劑等危險成分， 經常服用安眠藥的患者早亡危險是不吃安眠藥的人的4.6倍。

久看電視

一項關於“久坐行為”的研究指出， 窩在沙發上看電視的時間過多， 可能會減壽1年5個月。

睡懶覺

每晚睡眠8小時的人可能比每天睡6-7小時的人早逝的危險更大。 睡懶覺可能導致糖尿病、頭疼、抑鬱及心臟病。

長時間坐車和開車

長時間坐車、開車的壓力和缺乏運動， 可能導致腰圍變粗、血壓升高以及身體品質指數上升， 導致減壽。

吃紅肉

(豬肉、牛肉、羊肉等)太多一天吃超過110克紅肉或加工肉類的人群， 早死概率可能增加30%。 這些肉類會增加人們患癌症及心血管疾病的幾率。