洗澡時千萬別做這6件事，第2件你就經常做！
注意了！澡也不是隨便洗的
這些洗澡的誤區你占了幾個？
源自：有品生活（ID：pinpinlife）
/ 1 / 搓 洗 太 用力
很多人洗澡酷愛搓泥， 不把渾身搓個通紅、搓掉大把的“泥”， 總覺得沒洗乾淨！特別是有強迫症和潔癖的小夥伴， 在這件事情上就不要太較真了。 因為搓得太乾淨， 未必是件好事。
咱們身上搓出的“泥”， 也就是皮膚的表面的角質層， 主要成分是皮屑、油脂、汗和灰塵等， 就算每天搓， 還是會不斷地生成， 是一種皮膚正常的新陳代謝。 洗澡時適當地搓洗即可， 如果過度搓泥， 會損傷皮膚的保護層， 容易導致皮膚敏感， 還可能被濕氣入侵，
/ 2 / 淋 浴 水 洗 臉
相信不少人都喜歡洗澡時， 順便洗頭洗臉， 這個習慣無可厚非！不過有兩點需注意的：
第一， 淋浴時的水溫洗澡正合適， 可用來清潔面部皮膚， 溫度就過高了！清潔面部， 最好使用30度左右流動的溫水， 水溫過高易刺激皮膚， 長期用過熱的水洗臉， 皮膚容易變得幹癢、脆弱。
第二， 據科學家研究， 大部分家庭的淋浴蓮蓬頭內含有大量的細菌， 而且極難清潔去除。 相較于水龍頭而言， 蓮蓬頭使用的頻率低， 細菌更容易滋生在“死水”中， 對於敏感的面部肌膚來說， 用淋浴水洗臉， 感染細菌的風險更大。
/ 3 / 水 溫 過 高 或 過 低
洗澡時應注意選擇合適的水溫， 夏天不能貪涼用冷水沖澡， 大冬天也並非水溫越高越好，
有人認為溫度低於60℃， 都殺不死細菌， 其實體表自身的細菌大部分是可以清洗掉， 需要避免的是引入外部細菌。 如果家中使用電熱水器， 儲水箱溫度設置保證在60攝氏度以上， 可以抑制水箱中的細菌繁殖， 洗澡時冷熱水交替使用即可。
/ 4 / 用 太 多 沐 浴 露
姑娘們洗澡， 就喜歡泡沫環繞、香氛濃郁的感覺， 每次洗澡都愛使用大量的沐浴露。 其實大部分沐浴露香皂都是鹼性製劑， 雖然能有效去除油脂和灰塵， 但也容易讓皮膚更加乾燥緊繃， 換季時還會引發瘙癢和皮炎。
在夏季每天都洗澡的情況下， 減少沐浴露的用量，
/ 5 / 洗 澡 時 間 太 長
洗澡是一種愉悅身心、放鬆減壓的方式， 但也需要控制好時間， 否則“享受”就變成“難受”了。 千萬不要一個人， 關上門泡上一兩個小時的澡， 不僅傷身， 還有可能導致缺氧， 引發休克。
每次洗澡， 淋浴時間10-15分鐘即可， 泡澡時間不宜超過20分鐘。 洗澡時間過長， 容易胸悶氣短、呼吸困難， 尤其是有高血壓、心臟病的人， 更需縮短洗澡時間。
/ 6 / 生 理 期 盆 浴
女性生理期或是孕婦坐月子期間， 都是可以洗澡的， 科學的角度上來講， 並無禁忌。 但需注意的是， 生理期和月子期間， 身體較為虛弱，
另外， 還需要注意保暖， 洗完澡後立刻擦乾身體和頭髮， 避免傷風感冒。
什麼情況下不宜洗澡？
飽食後不宜洗
剛吃完大量食物， 血液大量湧向胃腸等消化器官， 立刻用熱水洗澡， 全身血管擴張， 血液迴圈加速， 會影響消化功能。 通常， 建議吃飯半小時後再洗澡。
空腹時不宜洗
特別饑餓時， 也是不可以立刻洗澡的。 因為此時， 血糖水準很低， 洗澡容易引發暈厥。 不過， 也不必恐慌， 只要不是空腹時間過久， 洗澡時間不長， 是沒有問題的。
劇烈運動後不宜洗
如果你剛跑完馬拉松， 立即沖進浴室洗澡， 不僅不能解乏， 還會讓你感覺更加疲憊。 劇烈運動後， 血液迴圈處於活躍狀態，
飲酒後不宜洗
飲酒後， 酒精會抑制肝臟的活動， 影響糖原的釋放。 血糖濃度會降低， 此時洗澡容易引發低血糖， 造成暈倒， 甚至休克。 如果只是少量飲酒， 大概20分鐘左右便可洗澡， 大量飲酒後至少需休息1小時以上， 等酒醒後再洗澡為宜。
洗澡也要講究科學，
正確洗澡才能健康又衛生，
你洗對了嗎？
源自：有品生活（ID：pinpinlife）， 特此感謝。 版權歸原作者所有， 如涉侵權， 請聯繫後臺刪除。
編輯：高繼明
內容合作或投稿：010-84249009-6306
內容轉載：請直接在文章下方留言
商務合作：18500879979
