閨房養生原來要注意這幾件事
閨房在古代指的是女子的閨房， 在《文選·班固》中就提到了“閨房， 小室也”。 說明古代女子的閨房比較小， 而閨房這個詞也逐漸演變為關於女子事物的代名詞， 如閨中疾病， 閨中密友等等。 那麼女子會患有哪些閨中疾病， 閨房養生需要注意哪些呢?
今天， 我們就一同來瞭解閨房養生需要注意的幾件事情， 以及如何調理女性疾病。
1.注意保暖
在陰陽學者的眼裡， 女子屬陰， 體質容易寒冷， 並且也容易受到寒氣的入侵。 寒氣入侵女性身體， 如果在表裡， 則會引起感冒、傷風等現象;如果入侵到關節， 這會引起關節的疼痛;而入侵至經絡，
所以， 閨房養生更應當注重保暖。 保暖的方法不僅僅是多穿衣服這麼簡單， 還需要讓身體中的血液和內臟也暖和起來。
身體保暖方法
首先， 可以食用促進溫暖的食物， 而這些食物主要是補腎為主。 女子屬陰， 而補腎可以提高陽氣， 促進身體溫暖。 常見的補腎食物有羊肉、枸杞、山藥、黑芝麻等等。
其次， 可以通過泡腳給身體的血液保暖， 泡腳可以加速血液迴圈， 緩解氣滯血滯的現象， 從而讓血液中的熱量能夠溫暖身體四肢， 緩解手腳冰冷的現象。
2.注意補氣血
閨房養生除了注意保暖之外， 還要注意補氣血。 氣血其實在中醫裡分為氣和血， 它們相互依賴和作用， 起到營養身體臟器組織和維持生命的作用。
閨中女子每個月的那幾天都是氣血不足的時刻， 這個時間段的女性如果氣虛不足， 免疫力則低下， 容易疾病入侵。 同時， 氣血不足還會出現眩暈和乏力等表現。
另外， 現代很多女性會為自己的身材煩惱， 其實人體的體型同樣取決於氣血， 氣虛則容易出現肥胖現象， 血虛則出現瘦弱現象。 所以， 補氣血也是閨中女子維持良好身材的一種方法。
補氣血的方法
首先， 補氣血可以食物調理，
其次， 補氣血不僅局限於食物， 還可以選擇多運動。 運動一方面可以促進身體的血液迴圈， 起到活血養氣的作用， 另一方面運動可以提高身體抵抗力， 減少疾病的發生。
再有， 經期的閨中女子也需要注意運動， 但不宜劇烈。 這樣可以促進經血的流出， 減少淤血的出現。
3.注意通便
閨中女子如果想要漂亮起來， 一定要讓大便通暢。 首先， 食物在人體中停留時間在12-24小時， 如果超過這個時間， 停留的時間越長， 人體再次吸收的有毒物質則越多， 越容易引起身體中毒， 危害健康。
其次， 大便不通暢， 體內毒素多， 從而容易在面部出現色斑， 加速衰老。 所以， 閨中女子養生一定要注意保存大便通暢， 多做排毒養顏措施。
保持大便通暢方法
首先， 閨中女子如果想要保持大便通暢， 那麼水是必不可少的物質。 水可以潤濕腸道， 軟化糞便， 減少毒素的堆積。 同時， 水還可以加速新陳代謝，
其次， 膳食纖維是保持腸道健康和促進腸道排毒的必不可少的物質， 膳食纖維一方面其中的可溶性纖維可以吸收水分， 軟化和增大糞便體積， 縮短糞便在體內的停留時間。 另一方面， 不溶性膳食纖維， 可以加速有益菌的在腸道內的繁殖， 從而分解有害物質。
再有，想要大便通暢，還可以選擇按摩腹部的方法，這樣通過外力機械性的刺激腸道蠕動，起到通便排毒作用。另外，按摩腸道還可以起到瘦肚子的效果，對於閨中女子是一大福音。
腸道通暢了，自身體內毒素少，身體也會變得乾淨，變得更加美麗。而閨中養生還需要注意良好的睡眠和健康的作息習慣。
結語：上文我們簡單的給大家介紹了幾種閨中養生的注意事項，注意保暖可以減少寒氣的入侵，減少疾病的發生。補氣血可以避免身材失調，而保持大便通暢可以起到美膚的作用。希望通過這裡的瞭解，你也能注重閨中養生，必備疾病和一些亞健康現象。
再有，想要大便通暢，還可以選擇按摩腹部的方法，這樣通過外力機械性的刺激腸道蠕動，起到通便排毒作用。另外，按摩腸道還可以起到瘦肚子的效果，對於閨中女子是一大福音。
腸道通暢了，自身體內毒素少，身體也會變得乾淨，變得更加美麗。而閨中養生還需要注意良好的睡眠和健康的作息習慣。
結語：上文我們簡單的給大家介紹了幾種閨中養生的注意事項，注意保暖可以減少寒氣的入侵，減少疾病的發生。補氣血可以避免身材失調，而保持大便通暢可以起到美膚的作用。希望通過這裡的瞭解，你也能注重閨中養生，必備疾病和一些亞健康現象。
