美味安神養心粥 遠離失眠睡的香
繁忙的工作、不良的生活方式……讓越來越多的人陷入失眠的困擾。
失眠不僅危害健康還會加速衰老
失眠不僅危害身體健康，
九款安神養心粥快速助眠
失眠怎麼調理-吃什麼可以安神助眠-小編推薦9款安神養心粥， 快速助眠， 讓你遠離失眠煩惱。
羊肉粥
準備材料， 羊肉(切塊)750克、人參(磨粉)4克、黃芪15克、山藥(磨粉)30克、紅棗10粒、麥冬12克、粳米250克，
羊肉粥
在鍋中加清水1000m和米酒， 燒開後放入羊肉煮5分鐘撈起。 將粳米洗淨入鍋中， 放入藥液、藥粉、羊肉、紅棗、生薑片， 加入清水2000ml， 先以大火燒開， 再用文火把羊肉燉爛，
補氣壯陽、健脾安神
功效：補氣壯陽， 健脾安神。 適合陽氣不足， 引起怕冷、手足不溫、失眠、健忘、頭昏症者。 一般在冬天食用， 陰虛火旺失眠者不宜。
蓮子糯米粥
蓮子100克、芡實100克、糯米40克、荷葉一塊。
蓮子糯米粥
先將一杯雞湯同清水適量煮沸， 加入材料， 用荷葉蓋面， 文火煮成粥， 加鹽調味。
健脾養心安神
功效：健脾養心安神， 適合因脾胃虛弱而致失眠不安症。 此粥特別適合夏天食用。
糯米麥粥
取糯米50克和小麥60克， 加清水同煮成稀粥， 食時加糖調味， 早晚食用。
養心神、補脾氣、強力氣、斂虛汗
功效：養心神， 補腸胃， 強氣力， 斂虛汗。 適合失眠多夢、神經衰弱、婦女心神不寧、小兒脾虛、自汗神疲、晚上哭鬧等。
百合杏仁粥
新鮮百合50克、杏仁10克、粳米50克， 加清水文火煮粥， 食時加糖調味。 早餐食用。
潤肺和胃安神
功效：潤肺和胃安神，適合肺胃陰虛之乾咳伴失眠者。
山藥蛋黃粥
山藥30克(切碎)、雞蛋黃1只、粳米40克。先將山藥和粳米煮成稀粥，後將蛋黃放入，快速攪均即可，加鹽調味。
養心安神、補脾養陰
功效：養心安神，補脾養陰，適合心煩失眠、手足心熱、心悸不寧、慢性腹瀉、脫肛等症。
黃芪人參粥
人參(磨粉)3克、黃芪(煎液取汁)15克、粳米100克、雞肉(切絲)150克。文火煮粥。
陰虛火旺失眠者不宜食用
功效：益元氣，補五臟，助睡眠。適合年老體虛，五臟虧虛，引起的失眠、健忘、自汗等症。陰虛火旺失眠者不宜。
龍眼枸杞粥
龍眼肉15克、枸杞子10克、紅棗4粒、粳米100克、瘦肉碎100克，加清水文火煮粥。可作早餐或宵夜之用。
養心安神、健脾生血
功效：養心安神，健脾生血，適合失眠多夢、心悸健忘、疲乏、面色不潤者。
八寶粥
芡實10克、紅棗10克、扁豆10克、龍眼肉10克、薏苡仁10克、百合10克、蓮子10克、山藥10克、
增進食欲、幫助睡眠
粳米60克將材料洗淨，浸泡發脹後，將扁豆、蓮子去皮，山藥切碎，加清水文火煮粥，食時加糖調味。
功效：增進食欲，幫助睡眠，強壯身體。
栗子龍眼粥
栗子10粒(去殼切碎)、龍眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食時加糖調味。
補心安神、益腎壯腰
功效：補心安神，益腎壯腰。適合因心血腎精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸軟等。
潤肺和胃安神
功效：潤肺和胃安神，適合肺胃陰虛之乾咳伴失眠者。
山藥蛋黃粥
山藥30克(切碎)、雞蛋黃1只、粳米40克。先將山藥和粳米煮成稀粥，後將蛋黃放入，快速攪均即可，加鹽調味。
養心安神、補脾養陰
功效：養心安神，補脾養陰，適合心煩失眠、手足心熱、心悸不寧、慢性腹瀉、脫肛等症。
黃芪人參粥
人參(磨粉)3克、黃芪(煎液取汁)15克、粳米100克、雞肉(切絲)150克。文火煮粥。
陰虛火旺失眠者不宜食用
功效：益元氣，補五臟，助睡眠。適合年老體虛，五臟虧虛，引起的失眠、健忘、自汗等症。陰虛火旺失眠者不宜。
龍眼枸杞粥
龍眼肉15克、枸杞子10克、紅棗4粒、粳米100克、瘦肉碎100克，加清水文火煮粥。可作早餐或宵夜之用。
養心安神、健脾生血
功效：養心安神，健脾生血，適合失眠多夢、心悸健忘、疲乏、面色不潤者。
八寶粥
芡實10克、紅棗10克、扁豆10克、龍眼肉10克、薏苡仁10克、百合10克、蓮子10克、山藥10克、
增進食欲、幫助睡眠
粳米60克將材料洗淨，浸泡發脹後，將扁豆、蓮子去皮，山藥切碎，加清水文火煮粥，食時加糖調味。
功效：增進食欲，幫助睡眠，強壯身體。
栗子龍眼粥
栗子10粒(去殼切碎)、龍眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食時加糖調味。
補心安神、益腎壯腰
功效：補心安神，益腎壯腰。適合因心血腎精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸軟等。
