女性容易怕冷怎么回事 與哪些原因有關

有很多女性的體質是十分容易怕冷， 尤其是到了冬天， 身體會出現各種不適， 例如全身疲憊、肩膀僵硬等。 那么女性冬天容易怕冷是怎么回事？

女性容易怕冷是怎么回事

1、女性的皮膚比較敏感

和男性相比女性皮膚傳感器非常靈敏， 快速把冷信號傳遞給大腦。 當大腦接受到冷信號時新陳代謝系統會立馬運作， 血液循環系統會從皮膚、四肢進入到軀干。 氣溫突然下降時身體會做出過度反應， 加快了新陳代謝的速度和血液循環退守的速度。

2、身體中缺鐵

一般對寒冷耐受力比較低的女性， 血液里面的鐵含量少， 同時伴隨著甲狀腺激素降低。 因為女性每個月都會來月經， 這樣會流失大量的鐵元素， 鐵是制造血紅蛋白必不可少的營養物質， 血紅蛋白可攜帶氧氣運輸到身體的各個部位。 缺鐵時會出現缺鐵性貧血， 不能更好的氧化營養素， 產熱量太低，

從而引起畏寒。

3、和飲食以及甲狀腺分泌不足有關

部分女性為了能夠擁有苗條的身材會通過節食的方式減肥， 從食物里面獲取的卡路里， 根本不夠身體所消耗的。 尤其是到了秋季身體需要保暖， 每天需要攝入100卡左右的卡路里才能滿足新陳代謝所需求的。 當新陳代謝速度減慢時體溫下降， 從而引起身體怕冷。 甲狀腺素具有生熱的功效， 能增高基礎代謝率， 加快皮膚血液循環， 增加了熱量， 當甲狀腺分泌不足時會降低血液循環， 降低了身體產生熱量的功能， 從而引起手腳冰涼。

4、和雌性激素水平有關

月經初期雌性激素水平比較高， 全身血管處于擴張狀態， 血液會跟隨著血管的擴張進入到全身皮膚末梢， 此時身體處于溫暖的狀態。 雌性激素水平下降時血管會收縮， 血液會反流到軀干， 身體里面的熱量會轉化成脂肪在皮下儲存起來。 本身女性新陳代謝率比較低， 熱量合成會大于分解， 從而減少了身體中熱量的釋放。

5、女性身體上的肌肉少、脂肪多

一般女性身體中的脂肪多而肌肉少。

碳水化合物和脂肪受到氧化的過程中必須有肌肉的參與， 肌肉能幫助消耗大量的卡路里并且散發出熱量。 因為女性新陳代謝速度慢， 血液循環系統退縮速度加快， 導致身體寒冷。

女性怕冷如何飲食調理

1、含鐵的食物

女性朋友在平時應該多吃含鐵的食物， 這樣才可以防止月經流血而出現缺鐵性貧血的現象， 平時可以多吃一些動物的內臟、禽類的肉、木耳、菌菇類食物、豆類等為身體補充鐵， 只有鐵元素充足了才能讓全身得到充足的血液并且暢通， 身體的體溫就會升高了。

2、高熱量的食物

女性平時應該多吃一些高熱量的食物， 這樣可以改善身體畏寒的現象， 若是怕冷的話可以多吃一些堅果類食物， 比如核桃、花生、瓜子、腰果、松子等堅果類。

3、溫熱性的食物

身體怕冷的女性可以多吃一些含有優質蛋白質和脂質的肉品， 比如狗肉、牛肉、羊肉， 另外也要多吃大蒜、生姜、蔥、桂圓、桃子、南瓜、荔枝、辣椒、芥菜、韭菜、青椒、甘藍、洋蔥， 南瓜等一些熱性的食物。

另外栗子、胡桃、腰果、芝麻、高粱、糙米、松子也可以改善體質， 從而提高了身體抵御寒冷的能力。

4、芳香的食物

有很多芳香的食物可以舒緩情緒， 同時也具有一定的通暢經絡的功效， 當經絡通暢了那么氣血流通也會變得順暢， 讓陽氣能夠散布到全身， 比如薄荷或者玫瑰， 可以把這兩者放在粥里一起飲用， 具有溫補的功效。

上一篇：女人吃什么防衰老 這些食物不能錯過 下一篇：沒有了 標簽閱讀：女性怕冷女性怕冷怎么辦女性怕冷吃什么