保持良好生活習慣 遠離癌癥
不合理的膳食
飲食是人生最重要的組成部分， 盡管食物中的有害物質含量很少， 但天天接觸， 積少成多， 也足以損害健康， 甚至導致癌癥。 當然不是指所有的癌癥都是由飲食引起， 人類癌癥中的30%￣35%則要歸咎于飲食不當。
1.烹調方法：
烤牛肉、魚等食物其熏黑、烤焦的部分， 含有強烈的誘變劑， 有人發現用不銹鋼盤煎牛肉餅， 200℃時即迅速形成誘變物質。 溫度升高， 誘變物含量成倍增加。
2.微量元素與維生素攝入不足：
科學家發現， 硒的偏低， 有患癌傾向。 β-胡蘿卜素的缺乏， 可使呼吸道上皮發生鱗狀化生， 這種細胞的改變，
3.飲酒：
酗酒可灼傷胃黏膜， 引起慢性胃炎， 而胃炎有轉變成胃癌的可能性。 長期酗酒， 可明顯損傷肝細胞， 易發生肝硬化， 由此可進一步發展成肝癌。
4.熱食：
不論是茶、粥等熱食， 可致食管長期受熱引起灼傷， 當修復不良或機體消癌報警系統不全時便可致食管癌。
5.腌制與霉變食物：
在腌制的肉類與魚類中發現， 亞硝胺的化學物質是強致癌物， 可以引發多種腫瘤。
6.農藥污染：
有些農藥， 對人類有很大的致癌性危害。 市售的水果及蔬菜經常含有農藥殘毒。
7.高脂肪膳食或膳食纖維不足：
多吃羊、牛肉類脂肪的人群中， 大腸癌發生率明顯高于吃低脂肪膳食的人群;而在人們膳食中含較多的膳食纖維， 大腸癌發病顯著降低，
8.飲水污染：
飲水污染的程度與多種癌癥發病率呈正相關。
除了上述的飲食與癌癥明確的密切相關外， 科學家還認為， 攝入過多甜味劑、咖啡或食物中缺碘等都可能與某些癌癥有關。
缺少運動
體育鍛煉能防癌， 久坐不動的人易患癌癥， 有人或許不信。 德國科學家發現， 同年齡的確良， 在同一期間堅持體育鍛煉的， 得癌癥的可能性只是缺乏體育鍛煉的人的1/9;而且堅持體育鍛煉的人， 即使患了癌癥， 其自下而上時間也比缺乏體育鍛煉的人長得多。 實驗表明， 體育鍛煉能增強免疫功能。 中老年人只要每天參加10￣15分鐘的體育鍛煉， 其血流中的白細胞就可以增加50%。
但并非運動量越大對身體越有利。 美國專家長期跟蹤調查證實， 長壽者大多數不是常年熱衷于馬拉松等劇烈運動的人， 卻往往是經常參加輕微運動的人。
科學家們估計， 到2015年， 生活方式疾病將成為世界頭號殺手。 改變生活方式， 是比用藥更加有效的預防癌的措施。
因此， 為了防止癌癥的發生， 應多吃新鮮蔬菜和水果， 不吸煙， 保持心情舒暢， 堅持體育鍛煉。
不良心理因素
長期壓抑和不滿， 過于強烈的憂郁、悲哀、恐懼、憤怒等， 另外還有遭受巨大心理打擊而不能及時自拔者(如婚變、失去親人、學習工作失利等)都容易誘發癌癥。 科學家甚至總結出所謂的癌癥性格：是指性格和情緒極其古怪走極端者，
心理因素致病， 是通過中極神經系統、內分泌系統及機體免疫功能三方面， 悄悄地、慢慢地使人生病。 應激、抑郁都可致皮質或下丘腦功能的改變， 普可直接或通過免疫反應削弱對抗惡性腫瘤的抵抗力。
吸煙
吸煙致癌已為無數事實證明。 煙霧中含有4000種化合物， 其中43種已被認為是致癌物。 煙霧中的一氧化碳、氰化氫、甲醛和菸堿(尼古丁)不僅會增加癌癥的發生率， 而且也會導致患心臟病、高血壓等。
上海腫瘤醫院660例肺癌統計， 吸煙都占90%。 吸煙引起的肺癌有很長的潛伏期， 它與每日吸煙數量、吸煙時間長短和開始吸煙年齡有關。 戒煙越早，
被動吸煙對人體危害， 比人們想象的大得多。 間接吸入的煙霧是A級致癌物。 在家庭中， 深受被動吸煙之害的莫過于配偶和兒童。 如兒童生活在一個吸煙者的家庭里， 發育未完全的呼吸系統和免疫系統， 無力防御這些有害氣體， 成年時患肺癌的機會亦大得多。
