中醫教你該如何排毒

男女排毒大不同 中醫教你排毒養生大法。 每個人體內多少都有毒素， 當毒素沒有及時排除， 長久積累， 就會誘發各種疾病。 因此， 排毒很重要。 中醫養生專家指出， 由於男人和女人存在差異性， 因此排毒養生方法也大不同。 下面我們一起來看看男人和女人如何排毒。

中醫認為， 體內有很多毒素， 如不能及時排出體外， 會對我們的身體和精神產生不良影響， 導致不良影響的物質都可以稱為"毒"， 如痰濕、寒氣、瘀血、食積、氣鬱、上火等等。 這些毒素堆積在五臟之內， 不及時排出， 會加速五臟衰老速度， 由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經等也會跟著一起衰老。 提醒， 無論男人和女人， 都要積極排毒， 消除疾病隱患

男人的排毒養生大法

1.每天6杯水：多喝水能幫助人體促進新陳代謝， 排除體內毒素。

2.多吃蔬菜和水果：水果和蔬菜含有豐富的纖維素， 是人體的“清道夫”，

可以幫助人體排除體內毒素， 減少毒素留在體內時間及含量。

3.排毒還可一天一顆維生素丸：每天補充一粒維生素丸， 如維生素C， 維生素E等等抗氧化劑， 可幫助消除體內的自由基， 抗衰老， 還增強自身免疫力。

女人的排毒養生大法

1.利尿祛濕排毒：平素喜食厚味，

易生濕化濁， 水濕內停， 痰飲漸生， 日久成毒。 表現為面黃而腫， 頭暈目眩， 身重懶動， 小便不利等。 古書中有記載“神農嘗百草， 一日遇七十二毒， 得茶而解之”。 由此看來， 茶本身有解毒作用外， 利尿排毒也是解毒的重要手段。 另外還要多飲水， 每天不能少於2000毫升。

2.發汗排毒法：早在夏、商、周時代， 先人就有了“沐”、“浴”， 也就是洗頭、洗澡等良好的衛生習慣， 後來盛行溫泉沐浴， 實質上就是在清潔皮膚基礎上， 促進皮膚血液迴圈， 通過發汗來排毒。

3.飲食排毒：現代中醫認為， 有目的地吃一些有解毒、排毒功能的食物， 是排除體內毒素的一種有效方法， 如蜂蜜生食性涼能清熱， 熟食性溫可補中氣， 味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。

4.瀉火通便排毒：最直接、最有效的人體排毒大法。 用於素體火旺， 大便秘結， 煩躁易怒， 牙痛、頭痛、咽喉腫痛， 易感冒之人。 代表方藥為防風通聖丸。 由於功效全面， 既可治病， 也可保健。 另外， 生活中要保持大便通暢， 養成良好排便習慣， 多吃蔬菜水果， 少食辛辣食物。

總之， 當體內積累毒素到一定程度時， 會通過身體外在表現出來， 如臉上長痘痘、指甲異常、皮膚異常等等。 無論是男人還是女人， 都要積極排毒養生， 以呵護五臟， 防止五臟衰老和疾病的發生.