4個運動防治冠心病
太極拳
太極拳動作舒松自然,
動中有靜,
對合併高血壓冠心病者更為合適,
簡化太極拳運動量較小,
心率只能達到90~105次/min。
游泳
體力較好,
原來會游泳,
具有條件,
能長期堅持者,
可以從事游泳鍛煉。
據報導,
游泳可使攝氧量增高,
為8.9~6.5METS不等。
游泳前要做好準備活動,
以免時間過久,
引起肌肉痙攣和心膠痛發作。
體操
應用體操進行康復由來已久。
目前已創造數種有我國民族特色的冠心病醫療體操。
廣播操亦可推廣應用,
據單氏測定,
第三套廣播體操可使心率達100~110次/min,
運動量3~4 METS。
騎自行車
在我國幾乎家家有車,
人人會騎。