秋季養生常識

最近我老媽老是看養生方面的節目， 特別是關於食療之類的， 有時候還自己在家裡做那種食物來試試。 最近老媽告訴我， 秋天到了， 秋季養生是要值得主要的事， 因為秋季很容易得病， 我也不知這是不是真的， 秋季養生常識有哪些呢？

1.秋季,我們的肺部往往是比較偏旺,那麼我們一定要少一些辛辣刺激性的食物.如:蒜、韭菜、蔥、薑、辣椒等.那麼我們要多吃一些酸性的食物的,如：蘋果、石榴、芒果、山楂、柚子、荸薺等。

2.多吃粥.在秋季來臨的時候,天氣的氣溫有時候還是比較熱的,那麼有時候可以會出現一些悶熱的,那麼很多的人還會經常吃夏季的水果.那麼在秋天的早上,我們一定要多喝一些粥的,喝粥可以讓我們健脾養胃.秋天的粥一般有:鴨梨粳米粥、山楂粳米粥、杏仁粳米粥、柿餅粳米粥、白蘿蔔粳米粥等.

3.補充健身的湯.秋季的喝湯主要以滋陰為原則的.每天的晚上吃這些粥,可以讓對人體有滋陰防燥功能,還是可以補充身體營養,強身健體.那麼秋季要喝的湯有:豬皮番茄湯、鯉魚山楂湯、鴨架豆腐湯、冬菇紫菜湯、百合冬瓜湯、鯉魚山楂湯、等

4.要多吃魚.很多人在秋季都是不敢多吃東西的,因為在秋季吃多的食物會讓人發胖,那麼我們就不妨來吃一些魚肉,因為魚肉中的脂肪是很低的,對於我們身心有著很好的作用.

上面介紹的秋季肺部養生問題， 因為在秋季人體的肺部是很容易出現問題的， 所以肺部的養生還是值得注意的。 其實所有的養生問題主要還是看個人的生活習慣， 喜歡運動， 飲食健康的人， 一般堅持下來了， 身體是不會出現什麼大毛病的， 小毛病也會自動痊癒的。