春季養生減肥食譜介紹

隨著社會的飛速發展， 生活的品質就變得特別的不好， 出現了相當多的垃圾食品， 卻又是一些女生的最愛， 這樣就會使得吃了這些垃圾食品的女生變得肥胖不已， 所以就又都在為自己的肥胖感到特別的著急， 不知道該怎麼辦才好， 下面我就為大家介紹一下春季養生減肥食譜。

1、草莓：春季最養顏瘦身的零食

草莓被稱為初春第一果， 所含的維生素C和多酚物質非常豐富， 幫助養顏抗氧化、清除自由基的同時， 還有利於鐵的吸收。

對於減肥來說， 草莓也是讓眾多女性所青睞的， 被稱為最適合的零食之一， 美國營養學家曾對含有同樣能量的17種食物進行研究， 發現最容易讓人感覺到飽的食物是燕麥餅和優酪乳， 水果則是草莓。

推薦減肥食譜：草莓牛奶

材料：草莓15顆， 蜂蜜60克， 牛奶120克。

做法：

①將草毒洗淨去蒂， 放入果汁機中。

②加入牛奶和蜂蜜， 打成果汁即可飲用。

瘦身小編tips：除了可以幫助消化， 還有美白滋潤肌膚的功效。

2、玫瑰：利促代謝最佳飲品

經常喝玫瑰花茶， 可以降低血液中的膽固醇， 利尿並促進新陳代謝， 很利於減肥瘦身。

推薦減肥食譜：玫瑰花飲

材料：番茄300克， 蜂蜜適量， 黃瓜300克、檸檬汁適量， 玫瑰花40克。

做法：

①將番茄、黃瓜、玫瑰花洗乾淨。

②將黃瓜， 番茄與玫瑰花搗爛， 加入溫水調勻。

③將上述材料用濾網過濾， 取出汁。

④加入檸檬汁與蜂蜜拌勻即可。

3、紅茶：暖胃刮油第一選

紅茶可以起到暖胃， 暖宮， 增加代謝等功效， 當然還會幫助我們分解一些攝入的過多油脂， 起到刮油的功效。 喜歡吃肉的女性， 不妨經常自泡一些茶飲， 是一個比較科學又簡單的飲食搭配。 尤其是對血脂患稍高的女性，

推薦減肥食譜：牛奶紅茶

材料：牛奶250毫升， 一小包紅茶。

做法：

①將牛奶倒入奶鍋中， 紅茶浸泡在牛奶中。

②小火， 煮3～5分鐘， 待牛奶的顏色變成淺咖啡色關火， 放一點點白砂糖調味。

以上就是為大家詳細描述了春季養生減肥的食譜介紹， 在春天的時候大家就要尤其的注意自己的減肥， 不然等到了夏天就已經得不償失了， 到時候再去減肥就已經為時晚矣。