人為什麼容易煩躁

有的時候人會特別容易出現煩躁的情況， 出現了煩躁的情緒了之後， 都不能靜下心來好好的工作， 這就直接影響到了工作的進度， 但是對於一部分人來， 他們就是會非常容易的出現煩躁的情緒， 這種煩躁的情緒不但影響了自己還會影響到身邊其他的人， 那麼為什麼容易出現煩躁的情緒呢？

人體內有各種生物鐘， 並有各自的迴圈週期。 如智力生物鐘為33天一迴圈， 情緒生物鐘為28天一迴圈， 體力生物鐘為23天一迴圈等。 所以人有時感覺情緒波動和心情煩躁是很正常的。 雖然我們不能改變自己的生物節律， 但可以通過調節緩解不良情緒， 縮短情緒波動的時間， 減少心情煩躁帶來的不良影響。

如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁， 注意力無法集中， 就不要強迫自己做事。 這時不妨看看電視、聽聽音樂、寫寫日記， 或者讀一兩篇美文。 你可千萬別以為這是浪費時間，

另外可以通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。 心情煩躁時， 可以到操場跑上幾圈， 打一場球， 活動一下筋骨， 或者對著遠方吼上幾聲， 高歌一曲， 讓自己全身放鬆。

出現煩躁的情緒了之後不但會影響自己的心情， 還會影響到身邊朋友同事的情緒。 為了避免給他們帶來負面的情緒， 我們需要學會在煩躁的時候要釋放自己， 只有把自己的壓力釋放出來， 沒有了負面的情緒了之後也就不會再出現煩躁的情況了。