春末夏初如何調理腸胃 守時吃飯很重要

目前正是春末夏初的階段， 在這個季節交替的日子里， 不認真保健的話， 身體各項都會出問題的。 這個時候腸胃一定要保護好， 不然受傷了， 到了炎熱的夏季， 更加會沒有食欲的。 那么春末夏初如何調理腸胃呢?這是個好問題， 需要好好處理。

春末夏初如何調理腸胃

1、守時吃飯

現在正是季節交替之時， 不少人的胃口因為季節而改變。 總是正餐的時候不好好吃， 過了正餐餓了就開始吃零食。 吃零食吃飽了， 正餐又覺得不餓就不吃了。 這樣循環下去， 腸胃功能就會受傷的。

胃液的分泌是為了幫助消化食物， 如果沒有食物進入胃里的話， 就沒有食物中和胃酸和胃蛋白酶的話， 消化胃黏膜本身從而造成損傷。

2、認真保暖

胃這個器官對外界氣候、溫度很敏感。 當人體受到冷空氣的刺激之后， 胃部就非常容易發生痙攣性收縮， 從而造成消化不良、腹瀉等癥狀。

所以說， 要為身體保暖。

因此， 建議不要大量吃冷食和冷飲的話， 以免胃直接受到冷刺激的。 而且春末夏初的階段一過去， 炎熱的夏季也會來， 很多女人工作的地方就開始開空調了， 而且還把溫度開得很低。 請記住， 在這種環境之中， 也很容易造成胃部受寒， 進而影響腸胃功能的。 所以說， 身處空調環境中的時候， 務必要多穿一件外套御寒， 在大腿上、腰腹部蓋上小毯子， 避免寒氣入侵身體。

3、吃干凈的食物

春末夏初的時候， 氣溫升高了許多， 很多人都喜歡外出吃燒烤和啤酒了。 這些活動在不久以后， 隨處都可見了。 除了吃燒烤， 就是吃海鮮了， 比如說小龍蝦之類的。 請記住， 即將到來的夏季可是各種致病性細菌繁殖速度很快的階段， 食物很容易因為天氣炎熱而變質變腐爛， 若是不小心吃到這些食物， 就很容易出現胃痛、嘔吐等癥狀了。

不少人出現腸胃不適的情況， 和飲食不潔有很大的關系， 所以說， 在這個盛產水果和海鮮的日子里， 吃東西要注意一下。 外出吃燒烤、吃海鮮要選擇比較干凈的店吃，

衛生比較有保障。 吃水果的時候一定要自己清洗幾遍， 不能拿起來就吃。 不然會將附著在水果表面的臟東西吃進肚子里， 從而造成不適。

調理腸胃吃什么好

1、紅薯

紅薯可以養胃去積， 而且它富含膳食纖維， 能夠幫助人們消食化積。

建議腸胃不好的話， 可以吃些紅薯粥， 或者說直接將紅薯洗凈后蒸熟了食用， 養胃效果那是一流的。

2、南瓜

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南瓜性溫入脾胃經， 而且其含有豐富的果膠， 可以保護胃部免受刺激， 減少胃潰瘍發生。 因此， 日常可以吃些南瓜湯或者說南瓜粥， 滋養腸胃。

3、面條

面條是最養胃的主食， 因此， 想要調理腸胃的人， 不妨多吃些面食。 但是要記住太熱的面會對食道有損傷， 而且太涼了則不利于消化吸收。 所以說， 吃面的時候要吃溫溫的。 同時吃的時候， 選擇清淡一些的配料， 不管是過辣的還是過酸的， 都最好不要吃， 以免刺激腸胃。

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