健身肚子越來越大

運動不僅可以強身健體， 還可以有效減掉身體上多余的脂肪。 因此大多數人選擇健身運動， 就是為了達到減肥效果。 如果選取正確的運動方法， 則會發現身體會有驚人的變化， 例如肌肉越來越緊實， 贅肉越來越少。 可是還是有長期堅持運動的人發現在健身之后肚子越來越大， 這是怎么回事?

1.一般來說我們的腹部是最容易堆積脂肪的， 而我們要是運動減脂的話， 我們的脂肪就會從最先堆積脂肪的地方開始消耗， 因為皮下的脂肪已經被消耗了很多， 所以我們的腹部就會變得更加柔軟了， 說明你的減脂已經起到了好的效果了， 這是一件好事。

但與此同時你的肥肉雖然少了， 但是你的皮膚會變的松弛了， 就像是氣球一樣， 以前被吹的太大了， 一下子是不會還原到以前那種緊致的狀態的， 要想改善就要多喝水， 還有就是多吃蔬菜和水果，

維生素是都要有的， 不要說只單純的補充某一種維生素， 但是需要的， 要更加全面一點， 還有就是要堅持運動!

2.沒有恢復好， 出現了水腫， 主要還是因為以前的鍛煉太少了， 就是一個小白， 稍微的運動一下身體就有點吃不消， 對于這樣的人我也是見過的，

我以前帶的幾個學生， 幾乎都是不怎么運動的， 稍微帶他們運動一下， 就說下不了床什么的， 聽起來怪嚇人的， 主要還是要因為肌肉從來沒有受傷過這樣的刺激， 所以出現了炎癥， 所以有點浮腫， 這也是很正常的事情， 只要好好休息， 運動能力提升之后， 就不會出現這樣的情況的， 所以也不必太擔心!

3.運動之后人的壓力就會減少， 對于自己來說是一種放松， 因為平時的壓力太大了之后神經一直處于緊張的狀態很是壓抑， 有時候連睡覺也睡不好， 我們的身體就會做出反應， 不僅僅是自己的腹部， 幾乎身上的肉都是僵硬的， 當我們運動之后， 人變的疲勞了， 同時也放松之后我們的神經也不會那么緊張了， 所以說我們的鍛煉效果還是很好的， 能夠讓我們從體型， 身體還有精神上得到改善。

總的來說， 當我們腹部變的更加柔軟了， 不要覺得這是一件壞事， 只要堅持我們的肉也可以變的有彈性， 變得緊致， 當然我們的身材也會隨之改變!