睡覺不能解春困喝茶加運動更有效

原標題：睡覺不能解春困 喝茶加運動更有效

春天， 是一個朝氣蓬勃、萬物生長的季節。 但是有不少人感覺疲憊， 每天睡再多都感覺睡不夠， 一整天都是無精打采的狀態。 這， 也許就是我們傳說中的“春困”了。

“春困”並不是一種疾病， 但它卻可能是亞健康的前兆。 持續的“春困”有可能會使身體出現肺陰虛、肺燥熱、痰濕、肝陽上亢、肝腎陰虛等不良症狀。 “春困”雖然不是病， 但它同樣不可小覷， 如何解“春困”？喝茶+運動更有效。

春天是喝花茶的季節， 民間一直有著“春飲花茶”的說法。 中醫學認為， 在春天喝花茶可以散發冬天積在人體內的寒邪。

春飲花茶， 茉莉花茶是首選。 茉莉花茶香氣清婉， 馥鬱宜人， 春天飲用， 不僅可以提神解鬱、消除春困， 更有調節腸胃、美容養顏的作用。 菊花茶也是一個不錯的選擇， 菊花有養肝平肝、清肝明目的功效， 特別適合春季飲用。 另外， 菊花還能驅邪降火、利咽消腫， 能有效排除體內積存的毒素。 菊花茶中加些有提神醒腦功效的薄荷， 效果會更佳哦。

除了喝茶外， 運動也是緩解“春困”最好的方法之一。 有些人會覺得很累， 就懶得運動， 孰不知長久不動是不利於人體陽氣的養成。 適當的流汗能夠改善人體的新陳代謝功能，

運動強度不需要很大， 跑跑步、打打球、健步走等有氧運動， 適當出出汗就足夠了。

睡覺睡得過久並不能緩解“春困”， 反而還會越睡越困， 春天的睡眠時間只要保證每天有7-8個小時就足夠了。 中午的時候可以適當午睡一小會兒， 因為午睡能夠調理氣血， 以保證下午精力充沛， 從而緩解“春困”。 午睡不需要很久， 半個小時就夠了。

所以， 想要擺脫“春困”， 那麼就趕緊動起來， 多運動、多喝茶、少睡覺， 迎接精力充沛的每一天吧！