蓮藕的健康吃法
在我們的生活中要想身體健康, 每天的飲食是不可少的。 其中蔬菜更是不可缺少, 各類蔬菜是給我們的身體補充維生素的重要物質, 對大家的身體有很多的好處的。 眾多的蔬菜中蓮藕是其中常見的一種, 在生活中很多的人都喜歡吃蓮藕的, 因為這種蔬菜含有很多營養成分, 對人體有很好的養生的功效, 我們大部分的人吃藕都是清炒或是燉湯還有的涼調, 其實吃藕也是有很多的而方法的, 藕的那部分最營養的呢?大家可能不是很清楚, 下面我就來給大家詳細的介紹一些吧!
吃藕有什麼好處?蓮藕治病怎麼吃?
蓮藕的藥用功效十分可觀, 相傳南宋孝宗曾患痢疾, 就是用鮮藕汁以熱酒沖服治好的。 李時珍在《本草綱目》中稱藕為“靈根”, 味甘, 性寒, 無毒, 視為祛淤生津之佳品。
生藕具有消瘀清熱, 除煩解渴, 止血(鼻血、尿血、便血、子宮出血等)、化痰等諸症。
蓮藕生食———能清熱潤肺, 涼血行淤。
蓮藕熟吃———可健脾開胃, 止瀉固精。
老年人常吃藕———可以調中開胃, 益血補髓, 安神健腦, 具延年益壽之功。
婦女產後吃———婦女產後忌食生冷, 唯獨不忌藕, 是因為它能消淤。
肺結核病人吃———藕有清肺止血的功效, 肺結核病人最宜食用。
不喜生吃的人, 也可以燉雞燉肉, 既能滋補, 又能治病。 尤其是藕粉, 既富有營養又易消化, 是婦幼老弱皆宜的良好補品, 常以開水沖後食用, 久食可安神, 開胃, 補髓益血, 輕身延年。
蓮藕食療怎麼吃?
由於受我國古代醫學的影響, 目前, 在韓國、日本等國家和港臺地區,
感冒咽喉疼痛, 用藕汁加蛋清漱口有特效。 蛋清可滋潤咽喉, 止咳;蓮藕能消除疲勞, 安慰精神。 方法是將蓮藕削皮洗淨, 搗碎擠出藕汁, 與蛋清(雞蛋1個可分3次用)一起拌勻, 保存在陰涼處, 即可用來漱口。
蓮藕湯又能消除口腔炎症。 將切細的蓮藕加水熬湯, 每日漱口5~6次。
患支氣管炎, 用藕汁, 藕皮也有藥效, 因此不必削去, 將藕洗淨取汁即可。 藕汁對晨起時痰中帶血絲及晚上聲音嘶啞的病人, 亦有良好效果。
藕湯也能防治咳嗽, 可將帶皮蓮藕切薄片, 同稀飴糖一起熬湯飲用。
此外, 將藕節部分粉碎取汁飲用, 也可止咳和解除胸悶。
發燒且口渴嚴重時, 可飲用鮮藕汁,
若加入梨汁, 效果更佳。 將蓮藕與泡開的米一起熬粥食用, 也有同樣效果。
無特殊外因的鼻出血患者, 每日1~2次飲1小酒杯鮮藕汁, 效果良好。
解除酒醉引起的疲勞調整不穩定的神經。 將藕汁與生薑汁一起摻和飲用, 或將藕汁兌開水飲用, 1日2次, 每次1小杯, 能迅速解除酒醉引起的疲勞, 調整不穩定的神經。 因蓮藕有恢復神經疲勞的功效, 故還可用於防治過度緊張、焦慮不安等引起的心神不定、失眠、眼睛疲勞等。 通常飲用藕汁, 每千克體重按10毫升計算為適量, 可分幾次服用, 或煎煮後在進餐時吃。
更年期婦女出現月經不調、不定期出血或情緒不穩、坐立不安等症時, 最好經常吃蓮藕, 可將藕搗成汁或加少許食鹽後服用。
蓮藕還有調節心臟、血壓、改善末梢血液迴圈的功用。 用於促進新陳代謝和防止皮膚粗糙, 可將蓮藕20克洗淨、去皮, 切成細片在開水中燙一下, 然後加米1杯和水2杯, 以慢火煎, 待涼後加食鹽少許食用, 若加入蓮子效果更好。
蓮藕營養如何保存?
在加工藕時, 藕很容易變黑, 這不只是藕在外觀上的變化, 其實藕的營養也在損耗。 這些營養物質主要是藕中的還原糖、游離氨基酸、多酚類。 藕變黑正是由於它們的不穩定而發生了非酶或酶促褐變, 此時藕的營養就降低了, 生理功效也減退了。
怎樣才能保留住藕的營養呢?
這裡有一個小竅門:先取一盆清水, 再切半個檸檬, 將檸檬汁擠入水中, 在向水中加5克鹽、1片維生素C,
通過今天的分享的有關吃藕的知識大家現在應該更加的瞭解了吧!它不僅僅是一中好吃的蔬菜, 還具有養生和防治疾病的功效。 因此上在生活中常常的而來食用還是有很多的好處的。 對身體健康很大的幫助哦!