6點起床，四大習慣保長命，三大習慣害短命，可惜三大習慣人人有
有不少的人為了工作不得不早起床， 住得遠的甚至6點就得起床， 早早準備上班
相信不少人起床之后就是一連貫的動作， 上廁所洗漱換裝， 來不及的時候還會一路小跑去上班
然而， 早上起來， 人們最經常做的三個習慣卻會危害我們的健康
1、醒來立馬去廁所
早上叫醒你的不一定是鬧鐘， 而是那滿膀胱的尿液。 很多人一覺醒來之后急沖沖的就是去上廁所
其實， 這個做法是錯誤的。
剛睡醒身體的各項機能還沒有恢復過來， 運轉都比較緩慢， 此時立馬將膀胱里的尿液排干凈， 會誘發低血壓， 嚴重還會造成腦供血不足， 出現暫時性的暈厥。
那么， 需要多久才可以上廁所呢?
其實， 只需要稍微等個30秒就夠了， 用30秒換取健康， 何樂而不為呢?
2、解便太用力
早起有些人的血壓會偏高， 此時如果用力解便， 腹壓增大， 血壓會更快地升高， 很容易發生腦出血而亡。 所以， 便秘的人最好是先將便秘解決好， 避免解便太用力
便秘怎么治療
結合食物調理， 食物要吃易消化的， 通便潤腸道的食物， 可以吃酸奶， 西瓜， 紅薯， 南瓜， 洋蔥， 火龍果， 香蕉， 玉米等食物， 要多喝水， 適當運動， 加長體內排毒。
3、劇烈運動
你在上班的路上，
不少上了年紀的老人喜歡太陽還沒升起就開始運動， 建議等到太陽生氣后在進行運動!早起運動也不能太早， 早上應該做一些柔和性的運動， 比如瑜伽太極等。
有有害身體健康的習慣， 自然就有有益于身體健康的習慣
1、不要急著起床， 先活動筋骨
早上睡醒不要馬上起床， 可以想讓四肢活動一下， 讓心跳慢慢加速， 然后慢慢起身， 如果立即起身， 全身血流相對比較慢， 可能導致大腦突然缺血缺氧而出現頭暈、眼花等癥狀
2、按摩頭面部
早上按摩也能促進血液循環， 從頭部和面部開始一直延續到頸部， 能夠幫助你延緩衰老的到來。
3、喝杯鹽溫水
在早晨起床后， 用開水沖一杯淡鹽水， 先漱漱口， 然后慢慢飲下。 這樣可以祛除胃腸中積聚的熱結，
4、刷牙刷夠3分鐘
一般人都有 28～32顆牙， 差不多每顆牙都有 3個面需要清潔， 這就有 90個左右的牙面， 每個牙面只刷 2秒， 都需要3分鐘的時間。 如果低于3分鐘， 牙一定刷不干凈。 從而導致， 口腔問題!
結語：
你早上起床第一件事是干嘛呢?
