到底晚上幾點睡覺對皮膚好

可能有一些朋友會認為睡覺是一件非常小的事情， 我們沒有必要去關注這件事情， 其實這種觀點是不正確的， 睡覺的意義非常的重大， 睡覺不但可以起到休息和保護大腦等好處而且還可以起到增強免疫力和延遲衰老等作用， 此外睡覺影響著我們的皮膚品質， 下文我們介紹一下到底晚上幾點睡覺對皮膚好。

1.晚上十點睡好， 因為晚上十點到淩晨兩點是皮膚最佳休息時間!如果塗保養品， 這段時間也是最好的吸收時間!

所以如果沒什麼重要事情， 一定要按時睡覺哦!對皮膚， 對第二天的工作都是很有利的哦!

2.醫生建議：

晚上10 ：00前最好上床休息,中午盡可能睡半小時到一小時的午覺(午睡一小時抵過晚上睡三小時),年輕人一天至少要睡足八小時!

晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間， 此段時間應安靜或聽音樂。

晚間11-淩晨1點， 肝的排毒， 需在熟睡中進行。

淩晨1-3點， 膽的排毒， 亦同。

淩晨3-5點， 肺的排毒。 此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈， 因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥， 以免抑制廢積物的排除。

淩晨5-7點， 大腸的排毒， 應上廁所排便。

淩晨7-9點， 小腸大量吸收營養的時段， 應吃早餐。

療病者最好早吃， 在6點半前， 養生者在7點半前， 不吃早餐者應改變習慣， 即使拖到9、10點吃都比不吃好。

半夜至淩晨4點為脊椎造血時段， 必須熟睡， 不宜熬夜。

在上面的文章裡面我們介紹了睡覺的多種作用， 睡覺不但可以起到促進生長發育和康復機體的作用而且還能起到保護大腦和消除疲勞等效用， 好的睡眠有利於我們的皮膚， 上文為我們詳細介紹了晚上幾點睡覺對皮膚好， 相信大家都瞭解了吧。