氣脹怎么可以快速排氣

肚子脹氣， 雖然不是什么大毛病， 但是我們也知道， 這是非常難受的。 出現這種情況， 我們是可以通過一些方式， 來排氣的。 胃部出現脹氣的情況， 主要除了功能性胃病， 那么可能是腸胃蠕動功能紊亂和腸道菌群失調引起的。 快速排氣， 我們可以順時針按摩肚子36圈， 然后逆時針按摩36圈即可。

當胃、十二指腸存在炎癥、反流、腫瘤時， 就會使胃的排空延緩， 食物不斷對胃壁產生壓力；同時， 食物在胃內過度發酵后產生大量氣體， 使胃內壓力進一步增高， 因而就會出現上腹部的飽脹、壓迫感， 即胃脹氣。 常見發病部位在胃， 常見病因炎癥、反流、腫瘤。

脹氣可能是胃、腸道疾病的一個癥狀， 張嘴咀嚼、邊吃邊說話、狼吞虎咽， 同時吸入大量空氣， 邊吃飯邊喝湯， 將胃中的消化酶沖下消化道等， 都容易造成消化問題帶來脹氣。 消化不良、胃病也會伴隨脹氣；食物過敏也可能是造成胃脹氣的原因，

預防

1.服用腸道益生菌

消化不良型脹氣可用益生菌來改善， 因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。

2.多喝米湯

米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等有效。

3.適量攝取高纖維食品

雖然高纖維食品有利于健康， 但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。 如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康， 應從少量開始， 使腸道逐漸適應， 這樣可以減少脹氣。

4.西甲硅油/二甲硅油

能有效地排除過多的氣體， 當感不適時， 立即服用。

5.細嚼慢咽

吃飯時應細嚼慢咽， 不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話， 邊吃飯邊喝湯， 它們均容易造成脹氣。