怎麼樣可以瘦腿 如何簡單瘦腿須知的五大事項

怎麼樣可以瘦腿 如何簡單瘦腿須知的五大事項

1、日常習慣可說是抗小腿腫的關鍵， 不止久坐會腫， 久站、久走都會形成“體位元性浮腫”，

長時間維持同一個姿勢， 下半身水分就容易滯留， 所以久坐要動動、久站要坐坐！除此， 鹽分過多也會瀦留水分， 怕腫就要忌重口味了。

 

怎麼樣可以瘦腿 如何簡單瘦腿須知的五大事項

2、勤按摩最快， 不管怎麼捏， 手法由下往上就是大原則， 因為逆血流方向才夠刺激迴圈，

如果搭配保養品更好， 像排水的薏仁萃取、刺激血循環的唐辛子， 都是不錯的成分。

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3、想有雙美腿， 每天勤按摩軟化肌肉、排水腫， 再用乳液保濕， 是絕不能偷懶的， 每週來一次深層去角質，

腿才會緊又亮。

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4、無論是腳肘還是腳踝， 都是最容易堆積粗厚的老廢角質的部位， 與身體其他部位不同的是， 使用去角質產品時， 僅僅用手指按摩搓揉力度還不夠， 要拿專用的浮石磨掉死皮，

再用乳液重點塗抹這個部位的肌膚， 反復塗幾次並加以打圈按摩， 以此促進血液迴圈， 讓乳液的營養成分能順利進入肌膚深層， 達到滋潤柔嫩的效果。 去死皮時記得要直握搓板， 讓肘部與搓板呈90度角， 這樣才會磨得平均又省力。

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5、雙腳異味也是美麗的大敵， 平時多注意進食含鋅量高的食物， 如生蠔、乾果或海帶， 而酵母類食品則最好敬而遠之。 你還可以服用專門的鋅補充劑， 但每天的服用量不要超過15毫克， 這些都有助於平衡荷爾蒙， 抑制細菌滋生， 防止足部異味。