春季多發流感，提高免疫力很重要，常吃這4種食物，抗菌抗病毒！

2017-05-11

白蘑菇

缺硒與重感冒有關，白蘑菇富含硒和抗氧化劑，能增強免疫力、抵抗病菌感染和癌症。蘑菇中還含有B族維生素核黃素和煙酸，這些維生素在維持免疫系統健康發揮重要作用。

巴西紫莓

巴西紫莓雖然種植上和藍莓沒什麼兩樣，但是銷售上卻是超級食品，其抗氧化物花青素含量很高，助於抗衰老和抗病。

牡蠣

牡蠣是日常生活中非常常見的一種海鮮，他的營養價值非常高。牡蠣中含有礦物質鋅，有提高人體免疫力的作用。

西瓜

西瓜汁中含有蔗糖、維生素C、B和r-胡蘿蔔素等多種營養成分，具有清熱解暑、除煩止渴的功效。西瓜還富含多種維生素,能夠抗氧化，增強免疫力，防止細胞損傷。