男性日常如何保護好自己的皮膚

男性皮膚保健

1、做好皮膚清潔正確清潔皮膚

由於普通香皂會破壞皮膚表層， 刺激皮膚， 故最好用專門的洗面乳或凝膠洗臉，

以對皮膚起到很好的清潔作用。 定期進行深層清潔， 祛除多餘油脂、汙物， 促進血液迴圈， 改善容顏。 油性皮膚者、吸煙者、司機以及常年在室內氧氣不足的條件下工作的人， 尤其需要常做深層的皮膚清潔衛生護理。

2、正確刮鬍子最好使用刮胡液

皮膚過早衰老， 而且可能使你患上各種皮膚病， 小者如濕疹， 大者如皮膚癌等。 故皮膚病學專家一致認為， 男性也要經常使用保護性日霜， 當然最好是男性專用的。 此外， 如果你因為熬夜， 清晨起來顯得沒精打采， 不妨用些護膚霜， 它會使你神采煥發， 避免過早衰老。

3、多喝水

平時多喝水， 保持皮膚細胞的正常含水量， 可使皮膚光潔且富於彈性。 美容專家建議， 一個健康人每天最好用200毫升容量的杯子喝上6杯水如晨起時1杯、上班前1杯、上午10點鐘1杯。

下午4點鐘1杯、運動前1杯。 睡覺前1杯。 據報導， 這也是名噪世界的影星索菲亞·羅蘭的美容秘訣之一， 值得借鑒。

4、吃出體香

研究表明， 如常食菠菜、豆類、動物肝等、鐵食物可使人體發出酸棗香味；麥類、海藻類等含鎂食物可使體膚散發杏香味；玉蘭香飲（玉蘭花、山楂片泡水， 沖入蜂蜜飲用）可令人體發出玉蘭香味；蘆薈茶可使體香清幽等。 值得一試。

5、睡足睡好

現代醫學研究證明， 睡好覺是保證健康乃至美容的重要條件， 經常熬夜或者失眠的人容易衰老， 包括皮膚衰老在內。 特別是夜間12點到翌日淩晨3點這段時間， 皮膚細胞代謝快， “以舊換新”的速度是清醒狀態下的8倍多， 故享有美容睡眼期”的雅號。

換言之， 要想皮膚于葆青春， 尤其要注意這段時間的睡眠， 切不可錯過。

男性吃什麼對皮膚好

多喝乳製品

比如：牛奶、優酪乳等等， 乳製品裡面含有大量的蛋白質和營養元素， 男性身體最需要補鈣， 而牛奶就能很好的滿足男性身體的這一需求， 所以男性平時不妨多喝點牛奶。

多吃香蕉

香蕉裡面含有豐富的維生素， 這些維生素不僅能夠説明男性補充身體所需要的能量， 而且香蕉裡面的營養成分還能夠幫助男性提高身體的素質， 增強免疫力。

多吃番茄

番茄裡面含有大量的水分和糖分， 能夠幫助男性防止出現脫水的情況， 而且番茄裡面的維生素C， 能夠幫助男性延緩衰老， 促進細胞的再生性。