轉眼球提高視力嗎

通過轉動眼球可以緩解我們眼睛睫狀肌的疲勞感， 能夠起到緩解視力下降的速度的作用， 但是想要通過轉動眼球來提高視力， 目前來說這種方法還不是特別有效， 當然近視眼的朋友適當的通過轉動眼球來保健是完全可行的， 並且這樣做有很多好處。 近視眼患者不要一整天都戴著眼鏡， 休息的時候不妨取下眼鏡， 根據下面的介紹來做一下眼部的鍛煉。

靜坐， 雙目閉上5～8秒。 然後睜開雙眼， 向上看3～5秒， 再向下看3～5秒。 兩眼球向左旋轉10次， 然後向前注視3～5秒;再向右旋轉10次， 前視3～5秒。 最後用雙掌搓擦兩頰及額部30秒鐘。 每日可做2次。 有強光干擾時可用兩手掌遮於眼前或輕閉雙眼轉睛也可。 先將兩手相擦至發熱， 用掌心熱熨兩目， 反復做擦熨數次。 接著眼球左右旋轉各100次， 最後用兩手掌搓擦兩頰及額部1～2分鐘。 每天堅持做2～3次。

靜坐挺胸， 雙眼緊閉一會兒再睜開，

利用一開一閉的眨眼來興奮、維護眼肌。 如此反復操作， 可活動眼球， 能促進眼內血液迴圈， 解除眼肌疲乏， 益眼醒神。 經常有意識眨眼， 有利淚液分泌， 對防乾眼病也有一定效果。 在室外空曠的地方或樓上、陽臺上向遠處眺望， 最好能避開障礙物， 看得越遠越好。 也可由近逐步遠看， 各選定一物， 稍停片刻後， 再把視線由遠逐步移近。 如夜晚星星高掛時， 可以定視或追視遠方的星星， 持續數分鐘。 每日做1～2次。

我們在鍛煉眼球的時候， 除了方式方法， 要選擇正確之外， 另外還應當選擇一個空曠安靜， 並且空氣清新的場所， 在這種地方鍛煉眼睛同時還能夠放鬆我們的神經， 緩解身體疲勞。 近視眼患者除了需要積極的對眼睛保健鍛煉之外，

還應當注意合理用眼， 尤其是每天面對電腦工作的朋友， 工作一兩個小時過後就要摘下眼鏡向窗外遠眺一會兒。