美容除皺食物療法最有效
美容除皺, 老生長談的話題, 皺紋的產生有很多原因, 其中之一是飲食不當。 如果你多留心入口食物, 保養方面亦不遺餘力地進行, 祛皺的方法有很多, 最為簡單且方便的應該是邊吃邊祛皺的美食療法, 這也應該算是祛皺的內養妙方了。
皺紋是皮膚老化的象徵, 可以通過飲食療法達到防皺。 有些食物富含某種特殊成分, 這些成分有的能延緩皮膚老化過程, 有的能強化彈力纖維構成, 因而有助於消減皺紋。
有效祛皺的六類食物
一 富含軟骨素硫酸的食物。
人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成,
二 富含核酸的食物。
核酸是一種生命資訊物質, 它不僅在蛋白質生物合成中起著重要作用, 而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。 核酸是一種葆春物質, 它能延緩衰老, 又能健膚美容。 經科學驗證, 女性每天服用核酸約800毫克, 維生素2克, 4周後臉部皺紋大部分消失, 粗皺皮膚變得光滑細膩, 老年斑也逐漸減少。 含核酸豐富的食物有魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。
三 富含維生素C、維生素E及微量元素鋅、硒類食物:
這類營養素屬於抗氧化劑, 可以有效地阻止皮下脂肪氧化, 增強皮膚老化、乾燥。 富含維生素C、維生素E和鋅元素、硒元素的食物主要有各種植物油、鮮蔬菜和水果類, 還有貝類、蛋類、堅果類等。
四 富含維生素A、維生素B類及微量元素鐵、銅類食物。
這類營養素與造血有關, 如果缺乏可導致皮膚乾燥、粗糙, 甚至發生裂痕, 並因缺血得不到充足的營養, 進而使皮膚早衰而生皺紋。 為防止這類營養素缺乏, 人們宜多食胡蘿蔔、油菜、南瓜、玉米、紅薯、牡蠣、豬血、乳類、魚油等, 以增強皮膚的柔韌性。
五 富含優質蛋白質的食物。
蛋白質中的膠原蛋白能使細胞變得豐滿,
六 酸牛奶和肉皮。
人的皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡, 酸牛奶中含酸性物質, 有助於軟化皮膚的黏性物質, 能去掉死細胞, 在此過程中皺紋也可消除。 多吃肉皮, 能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善, 同時人體可利用肉皮中的營養物質, 充分合成膠原蛋白, 然後通過體內與膠原蛋白結合的水, 去影響特定組織的生理功能, 減少皺紋使皮膚保持光滑。