凡事總愛往壞處想，容易焦慮，這是怎麼了？

以下回答來自上海市第十人民醫院精神心理科的竺映波醫生， 問題和答案由提問者主動公開。

提問者

醫生， 從小到大我就習慣性把事情往壞處想， 認為這樣做就能承受住不好的結果， 但結果卻是讓我焦慮了。

最近， 焦慮症和抑鬱症持續一個月了， 斷斷續續， 時好時壞。 我知道要放鬆心情， 可是焦慮不受我控制， 怎麼辦？

之前沒有想要傷害別人， 現在有這種感覺了， 很擔心會越來越嚴重， 會得精神病嗎？

竺映波

精神心理科 醫師

“

您好， 請問您的抑鬱症和焦慮症持續的這一個月， 有在服用藥物嗎？

提問者

沒有。 我目前還能自我控制， 也擔心藥物副作用， 所以沒吃。

竺映波

精神心理科 醫師

“

根據您描述從小到大的性格特質， 可能一直就比較偏焦慮。 加上您最近「擔心傷害別人， 而且頭腦不受控制」， 可以判斷您的焦慮沒有很好的被控制。

這樣的情況很難通過自我說服、運動、看書來緩解， 正如您自己說的「時好時壞、斷斷續續」。 要知道， 這種念頭靠意志力難以壓下去。

儘管焦慮症是精神心理疾病， 但就像感冒、發燒一樣， 如果靠自己不能克服， 就可以通過藥物輔助治療。

此外， 您也不用擔心自己有「精神病」， 焦慮和精神病不是一回事， 建議您到當地醫院的精神心理門診進行系統治療， 通常是心理治療輔以醫囑服藥。

至於藥物， 其實都有副作用，

況且， 現在藥物的已經很先進， 都是通過國家標準的， 副作用已經很小， 建議您綜合考慮一下， 藥物的作用對您的幫助大， 還是副作用給您帶來的影響大， 然後選擇最有説明的方式治療。

另外， 藥物說明書是法律文書， 交代得比較詳細， 但不是說上面的副作用都會出現， 所以， 我建議您不要看說明書， 以免有暗示誘導出副作用， 反而對身體不好。

總覺得心裡不痛快， 很壓抑？

想傾訴、想改變但又沒辦法？

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