特別適合寶寶秋天吃的食材
秋天適合吃什么?相信很多媽媽根據多年的經驗, 心中都會有一些答案。 但是除了你知道的食物還有哪些同樣適合秋天做給寶寶吃呢?以下這些食材也加入到秋天的飲食清單中吧!
? 百合
百合中含有淀粉、蛋白質, 脂肪、礦物質和維生素等多種營養成分, 有助于潤肺、止咳、安神。 秋天多吃百合能讓寶寶的睡眠更加安穩香甜。
百合可以和銀耳一起煮粥喝, 具有滋陰潤肺、健脾生津的作用, 當然可以清炒、燉湯等。 要注意的是, 百合只能緩解因為溫燥引起的咳嗽, 這時候孩子的癥狀為干咳無痰、咽喉發癢、口鼻干燥。 但如果是涼燥導致的咳嗽, 如咳嗽不斷、痰液清稀、后背發冷等, 再服用百合這類具有清火功效的食材, 就不合適了。
? 蓮藕
蓮藕中含有維生素E及鋅、錳、鉀、鎂, 以及易被身體吸收的碳水化合物。 生蓮藕和熟蓮藕的功效還不一樣哦。 生蓮藕可以讓幫助寶寶去火,
蓮藕的食用方式也是多種多樣的, 媽媽們可以根據寶寶的年紀給寶寶提供多樣的選擇。
需要注意的是, 如果寶寶本身的脾胃就不太好, 那么再給寶寶吃生蓮藕反而會讓脾胃不適, 吃熟蓮藕較適宜。
? 鴨肉
鴨肉中含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和維生素B1、維生素B2、維生素B5等營養成分, 主要功效在于清虛熱。 秋天容易上火、燥熱、咽干口燥的寶寶食用是有益的。
鴨肉的食用方法有很多, 鴨湯、鴨肉粥、板栗悶鴨、烤鴨等都是不錯的選擇。 同樣的, 因為鴨肉屬于寒性, 如果寶寶本身就脾胃虛寒、容易腹瀉, 那么最好不要給寶寶吃。
? 蘿卜
蘿卜中含有很多的水分,
可以將蘿卜燉湯喝,