肝火太旺如何調理 這些食療能幫你

肝火太旺吃什麼食療好

1、銀耳蓮子粥

材料：銀耳、蓮子、糯米、桂圓、紅棗。

做法：銀耳提前浸泡30分鐘左右， 然後去掉硬蒂備用；紅棗去核之後清洗乾淨；糯米淘洗一遍，

2、菊花粥

材料：幹菊花、粳米。

做法：幹菊花沖洗乾淨， 瀝幹水分；粳米淘洗乾淨之後加適量清水， 煮開之後把菊花放進去， 攪拌均勻， 小火慢煮到米開花、熟透就可以了。 喜歡吃甜味的朋友可以加一點冰糖調味。

3、天麻鯉魚湯

材料：鯉魚、天麻片、生薑、料酒、蔥、食鹽。

做法：生薑切片、蔥洗淨切段備用；鯉魚去魚鱗之後下油鍋煎兩面， 然後加入清水， 放進生薑片、蔥段、天麻片， 倒入適量料酒， 然後蓋上鍋蓋， 魚湯沸騰之後把魚翻一面之後再次煮沸， 加食鹽調料即可。

4、薄荷茶

材料：薄荷。

做法：新鮮薄荷或者藥店購買幹薄荷， 放進杯中， 用開水沖泡之後， 蓋上杯蓋燜3-5分鐘即可飲用。

肝火太旺如何調理

要睡足覺

很多人不知道睡覺也可以養肝， 這是因為睡覺的時候血液會歸順到肝臟中， 這有利於肝臟的休養生息， 所以當我們出現肝臟不適、肝火太旺的時候， 要注意是否最近的睡眠出現問題了。 建議在春季人們要早點睡覺， 最好在淩晨1點前就進入深度睡眠， 這有利於肝臟的保健。

要多喝水

雖然春天比較濕潤， 但是喝水也是值得重視的， 很多人在春季都有口乾舌燥的情況， 這其實也是肝火的一種表現。 建議人們每天晨起後要喝一杯溫水，

堅持運動

運動可以養生、保健， 但是你可能不知道， 運動也能降肝火。 中醫看來， 堅持一些舒緩的運動能起到保肝的作用， 例如瑜伽、游泳、慢跑等， 這對抑制肝火也有一定的作用， 特別是身體體質較差的人， 更應該在春季多運動。

以上就是有關春季如何降肝火的一些資料了， 春季要養肝， 所以出現肝火的時候我們一定要及時滅火。

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