科學用腦可以預防脫發

防止脫發的關鍵仍在于科學用腦。

預防措施：

1、靜想練習。 最好每天能有20—30分鐘時間靜想生活中輕松美好的事情， 聆聽自己呼吸的節律，

2、科學護理頭發。 由于脫發的原因在于皮脂腺分泌旺盛， 毛囊容易被堵塞， 所以宜常用溫水洗發， 水溫在40℃即可。 勿用堿性過強的洗發水。

3、保證充足的睡眠。 不論工作有多緊張， 每日8小時的睡眠是必不可少的， 而且要盡量保證睡眠質量， 使大腦皮層的血液循環得到適時的調節。

4、合理調整飲食結構。 平時多攝入新鮮蔬菜、水果及富含維生素B的食物， 多食雜糧， 少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品， 并保證大便通暢。

5、養成按摩頭部的好習慣。 每日早中晚3次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴， 并且用雙手的食、中指沿額角和頭部正中線做由前向后捋按， 次數不限。

6、調整好使用電腦的時間。