決定血糖的10個小習慣
糖尿病是一種終身的、可影響全身各個臟器和組織的、可防可治的慢性疾病， 注意到以下幾點， 有利於糖尿病的控制及其併發症的防治。
1、養成良好的生活習慣
生活有規律， 飲食在節制， 勞逸適度。
2、戒煙
與不吸煙的糖尿病患者相比， 吸煙的糖尿病患者發生大血管病變如動脈粥樣硬化、腦卒中、心肌梗死、下肢動脈管炎和足壞死的危險性大大增加。
3、戒酒
酒會加重糖尿病病情或引起低血糖並掩蓋低血糖症狀， 使血三醯甘油和乳酸水準增高。
4、控制脂肪攝入量
糖尿病患者常有高脂血症， 高血脂促使大血管併發症的發生、發展。
5、適當鍛煉
至少每日早、中、晚各散步30分鐘。 也可視條件開展其他健身活動。
6、學會放鬆
遇事不急、不怒， 保持情緒穩定。 大喜大怒會升高血糖。
7、定期複查
每月至少複診一次。 平時常測尿糖， 有條件自測血糖更好。 特殊情況下， 如發熱、腹瀉或全身不適， 及時就診。 經常量血壓， 保持血壓在正常值。 高血壓可加快糖尿病併發症的發生和發展。
8、每年至少做一次全面檢查
包括測視力， 查眼底， 查24小時尿白蛋白和神經系統體檢等。
9、堅持適合自己的科學的治療方法
不道聼塗説， 不人云亦云。
10、另外， 最好與醫師經常保持聯繫
做好各種記錄， 包括飲食和藥物治療、血糖、尿糖和其他有關檢查等。
