什麼運動能減掉肚子上的贅肉呢

現在很多人工作都是一整天坐著， 很少有能夠運動的機會， 這也導致了很多人身上有贅肉， 特別是像肚子上面的贅肉就特別的多， 所以有什麼方法能夠幫助減掉肚子上面的贅肉呢？首先就是仰臥起坐， 這個就是能夠很好的幫助減肚子上面的肉的地方， 不過注意在做仰臥起坐的時候不要完整的做完全套， 一般在起來的時候有四十度就行。

1.仰臥舉腿：躺於地板或床板上， 雙腿伸直， 併攏， 運用腰腹部力量盡可能把雙腿抬起， 直抬過頭頂， 使腰背和臀部離開床板向上挺直， 然後輕輕地放下距地板一釐米處， 依此反復進行。

2.仰臥起坐：兩手換於頭部， 身體伸直或屈膝， 連續做坐起、躺下的動作， 反復進行。

3.仰臥屈體：運用腰腹部力量向上舉腿， 同時雙臂向前平伸屈體， 使雙臂與雙腿在屈體過程中相碰， 連續進行幾次。

其實平時的時候做做家務也是能夠幫助鍛煉身體的。