哪些壞習慣導致男性腫瘤

為了避免癌症的侵襲， 男性朋友要改掉以下七個壞習慣。

1.過度吸煙。 吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7-11倍。 肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌症發生與吸煙密切相關。

2.鍛煉過少。 專家組認為， 久坐的生活方式會增加患某些癌症的危險性。 研究表明， 進行有規律的、持續的身體活動， 能預防某些部位的癌症， 如結腸癌等。

3.過量飲酒。 無論是含有酒精的飲料， 還是啤酒、葡萄酒和烈酒， 隨著攝入量的增加， 患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。 如果一定要喝， 男性每天應不超2份。

4.攝糖過量。 含糖飲料提供了能量，

5.少吃蔬果。 水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌症的發生幾率。 每日應至少吃5份（至少400克）不同種類的蔬菜和水果， 最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。

6.嗜吃紅肉。 紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。 每週攝入量應少於500克， 同時盡可能少吃加工的肉類製品。

7.超量實鹽。 食鹽和鹽醃食物將增加胃癌的發生率。 每日鹽的攝入總量應低於6克。

癌症的發病原因非常複雜， 其中不良的生活習慣與腫瘤的發病密切相關， 因此， 對待癌症， 要從預防做起。