吃什麼蔬菜水果減肥最快 春季減肥食譜推薦
1.蘋果
蘋果是公認的瘦身之王， 因為蘋果不僅僅營養豐富同時還含有很多纖維素，
2.菜豆
菜豆是一些高纖維並且脂肪比較低的食物， 但是這款減肥食物可以讓人有很好的飽腹感， 吃了之後不會有一定的饑餓感， 這款食物可以讓我們減少主食的進食量， 進而幫助減肥。 但是營養師提醒大家， 這款食物千萬不要生吃， 因為生的食物中含有一種“凝集素”的毒蛋白， 生吃會影響身體的健康。 所以這款食物一定要煮熟後再吃。
3.梨子
梨子含有豐富的促進消化系統的纖維素， 可以促進腸胃消化， 並且梨子中還很有豐富的果膠可以讓人有很強的飽腹感。 並且梨子中含有的熱量也是比較低的。
4.南瓜
南瓜這款食物不僅僅是一款絕佳的健康食品， 同時還是減肥大大的功臣。 因為南瓜的熱量很低， 同時含有的維生素和礦物質也比較多， 對於春季減肥來講是個大大的功臣。 南瓜的吃法相當的多， 不僅僅可以蒸著吃還可以炒菜吃， 都是很不錯的美味哦。
5. 紅棗
紅棗不僅僅是一種零食， 同時還是一款滋補女性的食品。 紅棗中富含纖維素、維他命B6、鎂、鉀等， 這些營養成分不但可以幫你增加能量， 同時還能平衡身體內攝取的鈉。
6、鳳梨
鳳梨的消食作用只要因其含有豐富的鳳梨蛋白酶， 又稱鳳梨酵素， 有類似木瓜酵素的作用， 能分解蛋白質， 有效地溶解贅肉， 特別是能幫助肉類的蛋白質消化， 削減人體對贅肉的吸收。 鳳梨中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助於腸胃消化， 而且由於膳食纖維體積較大， 吸附性好， 能帶走腸道內多餘的贅肉及其他有害物質， 對於預防、緩解便秘症狀都有明顯的效果。
7、火龍果
火龍果首先是一種低熱量、高纖維的水果，吃這種水果能有效地排毒和瘦身，因此深得熱控減肥中人的喜愛。火龍果含有智慧美白皮膚的維生素C及豐富的具有熱控減肥、降低血糖、潤腸，預防大腸癌功能的水溶性膳食纖維。火龍果對防治便秘也很有效果。
8、草莓
草莓含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便，對於調節人體膽固醇及贅肉含量也有著非凡的效果。草莓含有一種叫天冬氨酸的物質，可以自然而平緩地除往體內的“礦渣”，具有排毒養顏的作用。
吃什麼蔬菜水果減肥最快 春季減肥食譜推薦7、火龍果
火龍果首先是一種低熱量、高纖維的水果，吃這種水果能有效地排毒和瘦身，因此深得熱控減肥中人的喜愛。火龍果含有智慧美白皮膚的維生素C及豐富的具有熱控減肥、降低血糖、潤腸，預防大腸癌功能的水溶性膳食纖維。火龍果對防治便秘也很有效果。
8、草莓
草莓含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便，對於調節人體膽固醇及贅肉含量也有著非凡的效果。草莓含有一種叫天冬氨酸的物質，可以自然而平緩地除往體內的“礦渣”，具有排毒養顏的作用。
