春捂：捂好背、腹、腳
初春時節，
氣溫如果升幅不大就儘量少脫衣。
得知冷空氣即將到來，
就提前增添衣物。
春捂的重點在於背、腹、足底。
背部保暖可預防寒氣損傷“陽脈之海”——督脈，
減少感冒幾率;腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
此外，
有句俗語叫“寒從腳下起”，
腳下神經末梢豐富、敏感，
做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
養胃：少酸增甜多喝粥
中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，
以養脾氣。
”這是因 為春季易出現脾胃虛弱之症，
故飲食最好少食酸辣，
稍微偏甜較為合適，
比如山藥、百合、木耳等。
而中醫認為，
粥類飲食最養脾胃，
如果平時感覺胃脘隱痛，
食欲 不太好，
容易口乾咽燥，
甚至形體消瘦、舌紅少苔，
那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
山藥具有補脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃，
諸物合用有 滋陰養胃、清熱潤燥的作用。
如果因心情不好而引發胃部不適，
建議吃些木耳炒肉片。
黑木耳益胃滋腎、調理中氣，
與豬瘦肉合用，
可補益脾胃、調理中氣。
護肝：晨起伸伸懶腰
春在五行屬木，
與肝相應，
所以春季一定要重視護肝。
除了遠離煙酒，
注意飲食之外，
最簡單的就是伸懶腰。
人體困乏的時候，
氣血循環緩慢，
這時若舒展四肢，
伸腰 展腹，
全身肌肉用力，
並配以深呼吸，
有吐故納新、行氣活血的作用。
伸懶腰後，
血液迴圈加快，
能激發肝臟機能，
從而達到對肝臟的保健效果。
