冬季女人吃什麼養生

“女性冷感症”在冬季尤甚， 此類人士可在食譜中適當增加鴿肉、海參、羊肉、淡菜等食品。 黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素b和e， 可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩， 被日本學者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。 下面看看冬季吃什麼對臉色最好。

羊肉

羊肉性熱， 可以幫助暖身， 有補虛益氣的功效， 每一斤羊肉就可以提供6427卡熱量， 非常適合冬令或陽虛的人進補， 而且羊肉的脂肪含量較少， 只有豬肉的一半， 所以可以多吃些， 不用擔心肥胖問題。

海參

山有人參， 海有海參， 而者的滋補功效可謂不差上下。

芝麻

黑芝麻中富含的胱氨酸和維生素B、e， 可以改善皮脂分泌、恢復皮膚彈性、滋養皮膚、保持細膩， 是皮膚粗糙者的最佳食物。

芝麻和核桃都含有大量的維生素和不飽和脂肪酸， 可以健腦、護膚， 抗衰老、美容養顏， 並可以在短時間內補充體力， 而將胡桃肉和黑芝麻研碎一起使用， 真可謂珠聯璧合， 相得益彰， 有事半功倍的效果。