十分鐘瘦臉操 趕走包包臉

包包臉的MM不管身體再怎麼纖瘦， 總給人肉肉的感覺。 不想再被“以貌取人”， 那就趕緊學學怎麼讓臉瘦下來吧!專門針對浮腫面、雙下巴等問題的瘦臉操， 簡單又易做， 一早一晚花你二十分鐘， 兩至三星期即可趕走包包臉。

結實面部線條

Step1模仿獅子表情， 擴張面頰肌肉的運動。 手掌向兩邊打開， 下巴和麵微向下。

Step2模仿猴子的表情， 如張嘴、合口， 令面部肌肉運動， 並能促進新陳代謝。

Step3吸氣至面部脹起， 保持5秒， 再嘟嘴呼氣， 可增加面頰肌肉的彈性。 以模仿獅子和猴子的神情， 達到增強緊膚和彈性的面部運動， 既有趣又可以改善輪廓，

結實面部肌肉。 (宜早上做， 約5分鐘完成。 )

去浮腫面

Step1先用左手掌輕按頸部右側5下。

Step2左手食指壓在太陽穴， 中指輕壓耳背及頸部， 再向下按5下。

Step3食指及中指由下巴至嘴角來回以輕力按摩。

Step4食指和中指由嘴角位順移到耳後。

Step5左手指輕壓在太陽穴， 而右手就在下巴至面頰來回輕按。

Step6左邊做完， 到右邊面重複相同動作， 左右兩邊交替按摩， 各做三次。 喝了太多水， 一覺醒來整個臉都面腫了， 就要懂得做面部淋巴操， 令臉形重新有線條。 (早或晚上做， 約10分鐘完成。 )

收面頰

Step1用中指從鼻樑開始， 由上而下輕輕的按摩至鼻翼兩邊。

Step2跟沿鼻翼位， 手指以打圈方式輕按鼻孔兩旁。

Step3用食指、中指及無名指輕按摩嘴角旁邊的面頰，

慢慢再按至耳珠位作完結。 要是顴骨生得高， 臉頰又多肉， 可以試著按摩鼻樑到臉頰位， 有效預防面部法令紋變深， 還能瘦臉哦。 (宜晚上做， 約5分鐘完成)

減雙下巴

Step1先坐下， 並將背部伸直。

Step2然後將頭慢慢向後仰起， 令下巴和頸部向上抬高， 保持約10秒。

Step3仰天“啊”一聲， 至下巴肌肉感到繃緊， 而背部仍然要坐直。

Step4最後將下巴和頸部向前垂下， 以自然坐姿， 放鬆5秒。 有雙下巴看起來面部鬆弛， 好像個老女人一樣， 做針對下巴到頸部的肌肉伸展運動， 可消除贅肉， 重見尖下巴。 (早或晚上做均可， 約5分鐘完成。 )

試後感： 這四套動作跟著做都很容易。 去浮腫面及收面頰的兩套， 試後發現最好趁早/晚洗面及搽面霜時做， 因有潔面泡及面霜可以令手指動作更順滑，

而面霜亦會更被皮膚吸收。 只需簡單幾步操， 輕輕鬆松告別包包臉， 讓你更顯精緻哦!

（實習編輯：江燕）