人老了 得吃雜點兒

班秀文， 1920年生， 為廣西中醫學院教授， 擅長治療內、婦、兒科疑難雜病。 對中醫婦科造詣尤深， 崇尚肝腎之說， 喜用花類之品。

班秀文教授90歲高齡依然身心健康， 極少生病， 其實， 他的養生秘訣並不複雜， 主要有以下幾點： 1.食物多樣， 以素為主。 班教授平時不吸煙不喝酒， 蒜、薑、蔥、辣椒等刺激性食物都很少吃， 所以很少患胃腸病。

他認為， 老年人改善生活， 補充營養是應該的， 但要根據自己的身體狀況來進行。 為此， 他提出了“注意食物多樣化、粗細結合、葷素並重、以素為主”的飲食原則。

他認為， 老年人最好少食或不食肉類、糖類等容易使人肥胖的食物，

他認為， 適當的體育鍛煉， 如太極拳、八段錦、氣功等都是增強體質、防病治病的有效方法， 只要持之以恆， 一定會收到良好的效果。

班教授說：“如果整天沉溺於打牌下棋中， 可能會導致‘久坐傷肉’、‘久視傷血’， 對健康不利。 ” 3.樂觀向上， 積極養生。 人非草木， 要做到“恬淡虛無”實非易事。

在日常生活中往往會因七情過極而損害健康。 所以， 樂觀向上， 對健康很重要。 班教授認為， 處於困難、失敗之中， 要看到光明， 要有克服困難的決心， 這對於養生很有好處。

4.不服補品， 食物調養。 班教授平時不服保健品，

因此， 對於年老體弱的補養， 他偏重於通過食療來調養， 以避免藥物的偏頗。